-> Comment reprendre confiance après un divorce? Ebook

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La séparation est l'un des événements de la vie qui affecte l'estime de soi.

Il est assez rare de passer une telle épreuve et d'en sortir indemne.

Ce que je perçois habituellement en tant qu'entraîneur, c'est qu'il y a toujours un jeu à reconstruire, plus ou moins grand selon la personne et sur une période plus ou moins longue.

Ce qui dépasse l'estime de soi par la séparation, c'est le rejet subi lorsque quelqu'un est laissé pour compte.

Rester, c'est être rejeté, et à moins d'avoir une estime de soi infaillible, le premier réflexe est de se demander ce dont on a besoin pour aimer les autres.

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Lorsque le divorce est associé à l'infidélité ou lorsque l'ex a rapidement quelqu'un d'autre dans sa vie, la comparaison et le questionnement sont souvent inévitables.

Ajoutez à cela la projection dans le futur: ai-je ce qu'il faut pour refaire l'amour?

Il y a aussi toutes les peurs que la séparation provoque: la peur de la solitude, la peur de ne jamais avoir d'enfants, la peur de ne jamais retrouver son ex, la peur de ne jamais trouver quelqu'un, la peur d'être seule avec des enfants, etc. , toutes les peurs que nous créons parce que nous doutons de notre capacité à surmonter la difficulté.

Voici mes cinq meilleurs conseils pour reprendre confiance:

Le dialogue que vous entretenez avec vous-même est essentiel à une saine estime de soi.

Si vous vous dites des choses comme «je ne pourrai jamais», «je ne suis bon à rien», «je serai seul pour toujours», etc., vous serez négatif.

Votre cerveau enregistre ce que vous vous dites et plus comment donner confiance en soi a son bebe ? vous le répétez, plus il le croit.

Ces croyances s'ancrent alors en vous et il comment faire pour avoir plus de confiance en soi ? est très difficile de s'en débarrasser par la suite.

De plus, lorsque vous parlez à votre famille, à vos enfants, à vos amis et collègues, dites-leur des choses comme: «Écoutez, vous n'y arrivez jamais», «vous êtes si mauvais», «vous ne le faites pas. Vous n'avez pas ce qu'il faut pour être heureux, etc.?

Parlez-vous aux gens autour de vous de cette façon?

Aucun droit? En général, vous traitez les autres avec respect, les encouragez, leur dites que vous les aimez.

Ces personnes sont importantes pour vous et vous en prenez soin. Vos paroles les réconfortent, les motivent, les aident à réaliser les choses qui sont importantes pour eux …

Voyez d'où je viens, non? Si vous le faites avec d'autres, vous gagnez également la même chose.

Vous devrez travailler sur votre estime de soi et apprendre à vous respecter à nouveau.

Mettez-le en œuvre par vous-même et vous verrez les avantages pour votre confiance.

Preuve? Lorsque vous vous dites que vous sucez, vous vous sentez vraiment stupide, non?

Donc si ça marche dans un sens, ça marche forcément dans l'autre 😉

Changez votre perception de l'échec

Lorsque vous vous séparez, vous avez souvent l'impression d'avoir échoué.

Parce qu'ils n'ont pas gardé son couple et sa famille unis. Et avec ce sentiment d'échec vient un sentiment de honte.

Comme si une pause en disait long sur vous et votre handicap. C'est humain, personne n'aime échouer.

Mais l'échec est une excellente occasion d'apprentissage. Je déteste le mot échec.

Il n'y a aucun échec pour moi. Il n'y a que des leçons. En fait, l'échec reste au sol, ne fait rien comment avoir davantage confiance en soi mp3 auto hypnose cd ? et donne le dessus au test.

Si nous choisissons de nous lever, quelle que soit la difficulté, si nous choisissons de continuer et d'apprendre de ce qui nous arrive, nous nous mettrons dans une situation réussie.

Nous apprenons beaucoup plus de nos échecs que de nos succès.

En changeant votre perception de ce qui vous arrive, vous gagnerez en confiance.

Vous serez en mesure d'identifier ce qui n'a pas fonctionné, de résoudre le problème et d'améliorer votre avenir.

Lisez également notre article sur la rupture.

Restez actif et soyez fier de vous chaque jour

Oh cher! Plus facile à dire qu'à faire en cas de divorce.

Si vous voulez vous cacher sous votre lit pour ne pas affronter toutes les peurs qui vous attendent ou pour nier que tout cela ne s'est pas produit, je vous le dis: plus vous restez actif et plus vite vous vous ferez à nouveau confiance recevoir.

Les actions sont une gymnastique d'estime de soi.

Que ce soit marcher, faire le ménage, cuisiner de la bonne nourriture, toutes ces petites choses qui vous gardent actif.

Même si le cœur n'est pas là, vous devez vous forcer à rester en action. Vous le verrez petit à petit, vous l'apprécierez à nouveau.

Prenez également quelques minutes par jour pour prendre soin de vous. VOUS êtes la personne la plus importante pour vous. Quelques minutes pour vous faire du bien.

De plus, à la fin de chaque journée, prenez le temps de le compléter par écrit: je suis fier de moi car …

Voir aussi l'article divorce et dépression

Entourez-vous de gens qui vous aiment

Vous venez de vivre un rejet (enfin, c'est ce que vous ressentez), ce dont vous avez besoin maintenant, c'est d'une grande dose d'amour.

Vous devez sentir que vous êtes important pour les autres et vous aimer.

Votre confiance est choquée, vous devez ressentir ce soutien autour de vous. Entourez-vous de personnes qui croient en vous et favorisent votre bien-être.

Vous avez négligé votre réseau social ces dernières années, il est temps de le réactiver.

& # 39; Mais n'oubliez pas que l'idée ici est de renforcer votre confiance.

Choisissez donc soigneusement vos amitiés.

Pour qu'une relation soit payante, elle doit être nourrie des deux côtés.

Au diable les relations à sens unique.

Soyez gentil avec vous-même

Vous jouez votre pause en boucle dans votre tête. Vous essayez de déterminer ce que vous avez fait de mal pour y arriver.

Vous faites de la sensibilisation et non, vous n'êtes pas fier de vous. Il est difficile de se pardonner et vous vous frappez à la tête. ARRÊTEZ!

Vous avez également fait des erreurs; ton ex aussi. Un couple, c'est fait par deux et défait par deux.

N'oubliez pas de partager la responsabilité.

Mais soyez indulgents avec vous-même.

Dites-vous que vous vouliez faire de votre mieux quand vous l'avez fait.

Faites taire les accusations à l'intérieur, vous ne méritez pas ça.

Vous êtes une bonne personne, malgré toutes vos imperfections. Tu es juste humain.

Bref, l'estime de soi se développe, elle se rétablit et, surtout, elle se maintient, comme l'amour avec un couple.

L'estime de soi, je ne peux pas le dire assez, n'est pas immuable, il faut donc en prendre soin tous les jours avec de petits gestes.

Certains événements de la vie, comme le divorce, le feront vibrer, mais en en prenant bien soin, vous pourrez le restaurer.

PRIME

Voici la rediffusion du webinaire qui a eu lieu le 9 décembre 2014.

Un premier entretien d'une demi-heure avec Basile Bernard sur le site https://43-jours.fr/

Appels aux auditeurs.

Lors d'une conférence, du cola s'est renversé sur le clavier.

Regardez la rediffusion comment avoir confiance en soi pour avancer sereinement ?!

(intégré) https://www.youtube.com/watch?v=BS9sacUFONw (/ intégré)

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