#1 15 conseils pour retrouver sa confiance en soi Ebook

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le Un manque de confiance en soi est un obstacle majeur au quotidien: parler en public devient impossible, Trouver l'amour Difficile, l'entrepreneuriat devient insurmontable, la vie professionnelle et sociale est un vrai cauchemar! Comment retrouver la confiance en soi? Voici les 14 étapes pour le faire reprendre le contrôle de votre vie .

1. Faites-le vous-même

C'est agréable de pouvoir compter sur les autres, mais si vous le faites délégation systématique tâches que vous ne pouvez pas mesurer votre potentiel et vous ne connaissez pas vos propres limites. La première étape pour déterminer comment gagner en confiance consiste à déterminer ce qui est à votre portée. conseils d'auto-hypnose pour une confiance en soi qui fonctionne

L'avantage est que ce principe est très facile à appliquer au quotidien. Par exemple, vous pouvez essayer de réparer vous-même un article cassé au lieu de le racheter. Internet regorge de tutoriels très détaillés vous expliquant quoi faire, alors pourquoi ne pas vous en souvenir? En plus d'économiser de l'argent, vous aurez la satisfaction de le réactiver à votre façon . C'est un moyen très efficace de réaliser que vous n'êtes pas complètement impuissant face à un problème.

Voici un livre que j'aime particulièrement et c'est une réflexion "faites-le vous-même". A l'intérieur vous trouverez la force d'oser faire des choses, d'oser demander et faire des chosesOsez vivre votre vie !

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2. Accepter les responsabilités

Responsabilités peut vous donner le vertige si vous manquez de confiance . En effet, on peut facilement craindre que ce soit de notre faute en cas de problème. Mais ce n'est pas une raison rejeter les responsabilités car l'inverse est tout aussi valable: si tout fonctionne comme prévu, c'est grâce à vous! Envisagez-vous de voyager avec des amis?

Imaginer prendre soin d'une partie de l'organisation. Ce n'est pas sorcier et les choix que vous ferez seront plus satisfaisants car ils prendront en compte vos propres exigences. Les autres ne sont pas mieux qualifiés que vous, alors pourquoi leur accorder tout le crédit?

3. Démystifier les autres

Nous pouvons facilement nous laissez-le intimider par les qualités des gens que nous rencontrons. Nos propres forces semblent plutôt ennuyeuses en comparaison. Pourquoi les qualités que nous trouvons les plus impressionnantes chez les autres sont-elles toujours très différentes des nôtres? Il n'est pas nécessaire de l'expliquer en se dévalorisant, car la raison est très simple.

Il suffit de tourner le problème pour comprendre ce qui se passe dans nos têtes: si nos propres qualités nous semblent moins vives, c'est uniquement parce qu'elles sont déjà connues. Ce qui rend un trait de caractère impressionnant n'est pas la présence dans l'autre, c'est son absence avec nous! Alors, à quoi bon s'inquiéter du nombre et de l'importance de nos qualités? Ce phénomène se produira de toute façon et cela n'a aucun sens de s'y attarder.

A fortiori, la personne en revanche est certainement victime des mêmes hésitations. Donc, au lieu d'être intimidé et d'accepter l'idée que d'autres ont exactement les mêmes doutes que nous, c'est déjà se donner les moyens pour commencer sur un pied d'égalité.

4. Prenez soin de votre apparence

Confiance en soice n'est ni plus ni moins que la crédibilité que l'on veut se donner. Nous aimons reconnaître qu'il est plus difficile de faire immédiatement confiance à une personne négligée, alors pourquoi ne pas en être de même pour l'image que nous nous projetons?

Nous sommes plus plus sensible à notre avis, cela fonctionne sans interruption de notre plus grande intimité, où nous ne voyons pas aux autres ce qu'ils veulent nous montrer. Cette distinction est importante pour comprendre le manque de confiance en soi.

Découvrez ce qui inspire confiance aux autres et appliquez-le vous-même. La meilleure partie est que c'est agréable! Quelque chose d'aussi banal qu'une nouvelle coupe de cheveux suffit parfois à faire des merveilles reprendre confiance !

5. Participer à une activité physique

Le sport est l'un des leviers les plus rapides développer la confiance en soi car c'est un domaine où les progrès sont très faciles à mesurer. Contrairement aux disciplines sociales et intellectuelles, la performance sportive peut en effet être évaluée très concrètement en quelques minutes d'effort ou en nombre d'exercices pratiqués.

Même sans dépenser d'argent ni utiliser un coach, il suffit de donner son maximum une fois pour savoir dépasser l'objectif !

6. Développez votre créativité

Motivez-vous faire des choses créatives est excellent faire preuve de confiance en soi . D'une part, vous pouvez faire ressortir vos émotions, y compris votre manque de confiance. D'un autre côté, les produits de notre créativité sont autant d'éléments tangibles qui nous rappellent quotidiennement que nous sommes capables de réaliser des choses originales.

Vous n'avez même pas besoin d'avoir un certain talent: ce qui compte le plus, c'est le plaisir d'avoir fait quelque chose vous-même.

7. Entraînez votre concentration

Par définition, faire confiance à quelqu'un signifie le considérer comme fiable. Maintenant, la seule personne dont nous pouvons toujours être absolument sûrs est dans notre meilleur intérêt est le meilleur pour nous-mêmes! En ce sens, n'est-il pas un peu absurde de penser que quelqu'un d'autre est plus fiable que nous lorsqu'il s'agit de défendre nos propres intérêts?

En fait, la surveillance est la seule raison de douter de notre propre fiabilité. Si nous perdons nos clés, ce n'est certainement pas nocif par la volonté, ce n'est que le résultat de notre distraction.

le bonnes nouvellesest que la concentration fonctionne exercices très simples . Par exemple, essayez de mémoriser une phrase aléatoire dans un livre au début de la journée et gardez-la à l'esprit jusqu'au soir. Vous remarquerez bientôt qu'une meilleure concentration le rend beaucoup plus efficace si vous ne pouvez pas compte sur toi .

8. Faire face aux difficultés

le Manque d'estime de soi est un cercle vicieux dans lequel l'émotion supprime progressivement la raison. Plus nous doutons, moins nous osons et moins nous osons, moins nous trouvons de preuves pour justifier nos doutes comme non fondés … et ainsi de suite.

Pour reprendre confiance et sortir de ce cercle, il ne suffit pas de rationaliser vos doutes, il faut aussi apprendre à les ignorer temporairement.

Si vous êtes timide et vous avez des difficultés pour entamer une conversation , mettez vos peurs de côté et lancez-vous! Après tout, vous le voulez, sinon votre timidité ne serait pas un problème en premier lieu! Pour cela, prenez des cours de théâtre et enregistrez-le parler en public !

le Philosophe Sénèque a dit très clairement "Ce n'est pas parce que nous n'osons pas faire des choses difficiles, mais parce que nous n'osons pas les faire qui sont difficiles". Répétez cette phrase autant de fois que nécessaire et vous deviendrez à vous coach de confiance en soi .

Comment faire face aux difficultés?

Voici quelques conseils vidéo pour vous aider reprendre confiance en 7 jours :