#1 Comment gagnez-vous de la confiance au travail? 3 experts vous donnent leurs meilleurs conseils Formation

Où que vous alliez, vous le faites glisser comme une balle attachée au pied.

Cette peur de ne pas le faire, de se tromper, d'échouer, d'être jugée …

Il colle à votre peau depuis des années et ruine votre vie. À des moments importants, elle chuchote des mots décourageants dans votre oreille, secoue votre voix et rend vos gestes inconfortables.

Je sais à quel point il peut être difficile de vivre dans des situations comme celle-ci. Mais vous ne devriez pas le considérer comme inévitable.

Non, pas une seule sorcière ne s'est penchée sur votre berceau et ne vous a condamné à vivre le reste de votre vie sans confiance.

Il existe des solutions efficaces et puissantes pour devenir une personne confiante.

J'ai demandé à trois grands experts de donner leurs meilleurs conseils pour gagner en confiance au travail. En les appliquant, vous pouvez rapidement créer des changements dans votre vie et gagner en confiance au travail.

Faites place aux experts sans plus attendre!

Mehmet Gul: Activateur de ressources

Site Web / chaîne YouTube / profil LinkedIn développer la confiance en soi ou comment éviter les influences et retrouver confiance en soi ?

Pour avoir plus confiance en vous: trouvez votre super fournisseur!

Pour ce faire, vous devez penser à l'un de vos principaux atouts, mais que vous minimisez constamment et publiquement par crainte du regard des autres. Par exemple: j'ai un esprit artistique créatif, mais comme je travaille dans un environnement bureaucratique, je n'ose pas en parler par peur d'être critiqué ou jugé.

1 / Posez-vous cette question:
Suis-je seul dans ce cas? (Bien sûr que comment faire preuve de confiance en soi ? non).

2 / Trouvez un mentor autour de vous ou sur internet qui a eu le même problème que vous et qui a réussi de cette façon.
La méthode du mentor a déjà été prouvée par son expérience, il vous montrera un chemin sur lequel vous parentalité : comment avoir confiance en soi avec son mari ? pourrez vous entraîner pour enfin augmenter considérablement votre confiance et votre croyance en votre superpuissance.

3 / CROYEZ EN VOTRE SUPER FORCE! Et pour cela, vous devez comprendre que cela demande des efforts et surtout un changement radical de votre état d'esprit (Mindset). Vous devez sortir de votre ancienne mentalité pour tester celle de votre mentor, ce qui vous amènera naturellement à votre superpuissance.

4 / Pour y arriver, je propose un exercice en P.N.L (Programmation Neuro Linguistique)

Le cercle d'excellence: partenaire du groupe apicil

Tenez-vous seul devant un miroir, tenez-vous dans un endroit calme et imaginez deux cercles sur le sol, l'un à droite et l'autre à gauche. Mettez-vous dans le premier et là je vous invite à vous regarder dans le miroir et à voir votre état actuel et la mentalité dans laquelle vous vous trouvez: regardez la position de votre corps, entendez l'intonation de votre voix et surtout écoutez votre intérieur le dialogue (vous connaissez cette petite voix dans votre tête qui vous critique constamment et vous empêche de faire des choses). Vous sentez-vous mal à l'aise? C'est normal. Maintenant, faites une image mentale de votre image et de vos sentiments kinesthésiques (sentiments émotionnels) dans le miroir.

Maintenant, allez au deuxième cercle: et ici je vous invite maintenant à présenter votre mentor sur les mêmes critères: posture, tonification vocale et dialogue interne. Calibrez la position de votre corps comme celle de votre mentor, s'il a les épaules droites et en arrière, le menton en haut, la poitrine en avant, une voix debout ou tremblante, et un dialogue interne qui dit: “ Je suis quelqu'un de bien, qui aide les autres, qui fait le bien autour de lui, et je gagne le bien dans ma vie »! Prenez le temps dans ce cercle d'amplifier les ondes positives qui vous parviennent. Laissez cette vibration positive qui vient d'une petite impulsion de votre cœur s'épanouir en vous. Augmentez la voix de votre dialogue interne positif. Tu es là. Ressentez-vous ce confort et ressentez-vous la plénitude? C'est normal. Faites une image mentale de votre image et de vos sentiments kinesthésiques dans le miroir.

Maintenant une dernière question: voulez-vous revenir au premier cercle de votre état actuel ou rester dans votre cercle d'excellence?
Vous êtes libre de pratiquer cet exercice autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que vous trouviez et renforçiez votre SUPER FORCE, et une fois que vous le ferez, vous injecterez une énorme dose de confiance!

Et rappelez-vous que quoi que vous fassiez dans la vie:

Tout commence par vous, alors restez ACTIF car la vie est courte!

Eric Hubler

Eric Hubler: conférencier international, formateur en leadership, Aikido Management

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Comment gagnez-vous de la confiance au travail?

Dans ce sujet, nous nous demandons à l'avance dans quelle mesure le lieu de travail représente ou non un environnement a priori favorable au développement de la confiance.

Il n'est pas facile de répondre à une telle question, sachant qu'il existe une grande diversité de types et de lieux de travail, ainsi que les ambiances qui y règnent. Certains contextes semblent immédiatement favorables, d'autres moins ou même carrément, et de nombreux facteurs internes ou externes peuvent l'expliquer: nature du marché et de ses acteurs, type d'environnement, niveau de concurrence, mode de gestion, niveau de pression, historique de l'entreprise, généralités atmosphère, lieu et responsabilité de l'individu, perspectives de développement interne, etc.

Il est clair qu'il y a des entreprises où il vaut mieux vivre que d'autres, et ce n'est pas dû au hasard … Le management a un rôle décisif à jouer pour s'assurer que tout contribue à libérer l'énergie des individus et entretenir à la fois un sentiment et une relation de confiance. Certains dirigeants l'ont parfaitement compris et s'appuient pleinement sur ce facteur de confiance, mettant l'accent sur l'exemple; d'autres, en revanche, mettent tout en œuvre pour éviter le sujet et dans ce cas, l'ensemble de l'entreprise souffre d'une manière ou d'une autre. Nous pouvons alors décider de rejoindre ou de quitter une entreprise en fonction de la culture et de l'ambiance générale qui y règne, en privilégiant les entreprises considérées comme les plus vertueuses dans ce domaine.

Une autre question est de savoir comment vous pouvez & quot; établir la confiance & quot ;.

Ces derniers doivent-ils résulter du contexte dans lequel nous nous trouvons à un certain moment, ou plutôt d'une approche interne qui tend à neutraliser, au moins en partie, les effets indésirables de ce contexte?

Certaines personnes semblent leur faire confiance en toutes circonstances, d'autres en rien … En effet, il y a un risque que vous attendiez toujours les efforts des autres pour améliorer la situation, mais on peut aussi décider que cette situation peut évoluer grâce à elle-même , à travers une certaine voie d'adversité, de changement, d'épreuves, de résistances différentes et commence ainsi à avoir une influence positive sur l'environnement. Ce n'est pas un choix de facilité, mais c'est un processus de transformation intérieure qui a le mérite de nous confronter directement à nous-mêmes et nous permet d'aborder les situations sans recourir au jugement d'autrui à risque. origine de toutes nos maladies.

Je proposerai trois moyens de renforcer cette confiance dite "intrinsèque":

  • Une attitude centrée et à l'écoute: renforcer sa confiance en soi au travail implique une certaine manière d'être, d'être, de respirer, de réfléchir, de communiquer, mais aussi de penser à sa place et à son rôle dans la société, ainsi qu'à sa relation avec les autres. Je vous invite à ne pas toujours vous comparer, à penser plus à l'émulation qu'à la compétition, à clarifier vos choix, à définir avec précision vos priorités et à vous y tenir, en suivant un cours basé sur des valeurs qui nous conviennent vraiment. La cohérence n'est pas si courante et devient donc une véritable force lorsque nous empruntons cette voie. Dites ce que nous faisons, par exemple, faisons ce que nous disons.
  • La possibilité de lâcher prise: Apprenez à concentrer vos efforts et à vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler et ne vous inquiétez pas trop pour le reste, ce qui signifie vous éloigner de beaucoup de choses que vous pensiez pouvoir contrôler. Dans la pratique de l'Aïkido, art martial japonais, nous pratiquons le principe de non-résistance et dans la vie de tous les jours, notamment dans la sphère professionnelle, il existe de nombreuses situations dans lesquelles nous devons préférer la non-résistance à l'opposition que le les débats ne font souvent qu'empirer sans déboucher sur des solutions. Parfois, vous devez savoir comment «sortir de l'attaque» et guider les situations sans être contre elles afin de pouvoir les rediriger de manière experte vers de meilleurs résultats. Pour illustrer cela, répondre à la mauvaise foi par une série de questions bien dirigées qui imposent au manipulateur l'obligation de se justifier sera surmonté plutôt que rejeté, indigné ou fui. C'est une relation prédateur-victime qui doit être inversée et c'est là que l'attitude (point précédent) joue un rôle décisif …
  • Les tripes: Renforcer votre confiance en soi implique un défi pour vous-même, une habitude de vous mettre au défi, de prendre certains risques pour sortir de cette fameuse & quot; zone de confort & quot; ça rassure mais limite notre développement quand on s'enferme. L'audace s'exprime quand on est capable de mettre les dangers en perspective, de voir les choses dans une perspective plus large et de se motiver pour atteindre les objectifs ambitieux que l'on se fixe. L'audace s'exprime aussi dans le courage de prendre des initiatives, d'innover, de défendre des croyances, même si vous vous sentez seul pour les défendre … certaines rencontres que nous savons très bien que nous n'avons rien à y faire. Adopté fait preuve de courage et est un excellent moyen de renforcer la confiance.
    Bref, tout est affaire d'entraînement jusqu'à ce que les nouveaux réflexes prennent le pas sur les anciens. Parfois, il suffit d'un clic pour instaurer la confiance et nous permettre de changer complètement notre relation avec nous-mêmes et avec les autres. Le croire complètement est une première étape!

Daniela Novakovic

Daniela Novakovic: coach de développement personnel

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Comment gagnez-vous en confiance au travail!

La confiance en soi est un sujet qui m'excite, tout comme une pratique régulière de savoir «qui nous sommes» et "qui nous ne sommes pas".

Voici pourquoi, la première chose à faire, pas des moindres:

– Trouvez l'intrus pour le faire taire –

Nous l'avons tous vécu au moins une fois dans notre vie: le syndrome de l'imposteur!

Ce petit salaud, que j'appellerai "doute", qui nous empêche de reconnaître nos propres compétences.

Mais si, d'ailleurs, on dit qu'ils sont dus au bonheur ou à un facteur autre que vous-même.

Voici pourquoi, la première chose à faire avant d'entrer dans la confiance en soi et encore plus dans le contexte professionnel est de regarder:

– Estime de soi –

Pour moi, c'est la base, l'AMOUR DE VOUS-MÊME, L'IMAGE DE SOI, L'AUTO-ACCEPTATION et l'INDÉPENDANCE pour contourner VOTRE avenir, votre succès et votre peur.

Et, si je vous dis que c'est juste un rêve de pipe, oui une illusion! Ce n'est rien de plus que quelque chose qui se dit à nous-mêmes, vous comprenez, nous devons faire taire nos croyances limitantes (non liées aux croyances religieuses).

Une croyance limitante est une vue de notre esprit qui nous fait croire que nous ne pouvons pas faire certaines choses.

Cela vient généralement de notre enseignement ou de nos expériences passées (en particulier de nos échecs).

Il se manifeste sous la forme d'une petite voix, qui nous juge sévèrement et nous murmure à l'oreille que:

& # 39; Je ne peux pas le gérer & # 39;,

De toute façon, je n'y vais pas, je ne suis pas d'humeur …, etc.

Réjouis-toivos amis, la bonne nouvelle est que vous pouvez les influencer positivement pour construire une vie meilleure.

Connaissez-vous le nôtre cerveau pas le différence entre une situation imaginaire et une situation réelle?

Cela signifie que notre cerveau dynamise notre imagination vraiment.

N'est-ce pas fou?! Des expériences neuroscientifiques ont montré que les zones activées lors de la visualisation sont les mêmes que celles activées avant le stimulus réel.

Des études ont également montré le phénomène de visualisation aller tromper le cerveau et lui donner une nouvelle expérience en laquelle il croira.

– Le secret est, "Faites semblant" –

Seulement ça, je pense que c'est magique!

J'étais très intéressé par les neurosciences qui m'ont permis de comprendre comment fonctionne mon cerveau ou devrais-je plutôt dire mon cerveau!

Savez-vous que nous avons 3 cerveaux dans notre corps?

Les neurosciences ont montré que l'idée que le cerveau est le seul "maître" à bord est complètement obsolète. Notre cœur et notre système digestif jouent également un rôle très important.

Quelques chiffres:

  • Un cerveau dans notre tête, contient 100 milliards de neurones.
  • A. cerveau dans notre cœur, contient 40 000 neurones.
  • Un cerveau dans notre estomac, contient 200 millions de neurones.

Le cerveau est utile pour la gestion pré-tempssentir, le cœur est utile pour anticipation et gestion de relal'estomac est utile pour mémoire.

Le problème est que l'intelligence est le QI, mais seulement un tiers de la capacité totale de connaissances.

C'est pourquoi l'intelligence émotionnelle est un moyen d'acquérir, non seulement pour la qualité de la vie personnelle, professionnelle et pour toute relation sociale.

Vous pouvez le faire avec une intelligence émotionnelle se sentir mieux et mieux contrôler nos émotions, mais aussi de mieux les exprimer et mieux les transférer aux autres.

En résumé: votre cerveau vous parle et le défi est de comprendre ce qu'ils vous disent!

Quand une de ces émotions se manifeste (colère, tristesse, peur …), c'est ce qui donne envie de réagir! donc ces 3 indices vous disent tous la même chose: "Agissez pour revenir à votre émotion" JOIE "de base.

Connaître cette émotion est un signal qui dure quelques secondes … et oui! à ne pas confondre avec le sentiment que vous donnez ce signal.

Mais attendez, cela signifie que:

.. Chaque fois que je formule quelque chose d'un point de vue purement négatif, le cerveau ne comprend pas.

Doit-il le voir, le penser?

Voilà!

Maintenant, je vais vous demander de ne pas imaginer un éléphant rose 🙂

Plus nous apprenons à nous connaître, plus nous développons notre confiance, car notre vie consiste en une série d'erreurs.

– Avoir la bonne mentalité "d'humeur" –

Le temps que nous passons au travail occupe une partie très importante de notre vie. Donc, autant vivre cette fois, avec la bonne attitude en toutes circonstances.

Comment tu fais ça?

Vous décidez quelle attitude vous voulez avoir car cela ne dépend que de vous et des décisions que vous prendrez.

Une fois cela fait, je vous inviterai à faire la soi-disant reprogrammation mentale.

C'est parti!

Maintenant je vous invite à imaginer que vous avez confiance en vous au travail!

Fermez les yeux et imaginez avoir cette bonne posture, épaule droite, tête haute et un grand sourire, imaginez les bienfaits que cela vous apportera. (Notez ce que vous ressentez lorsque vous vous tenez debout et respirez avec cette nouvelle pose).

– Participez !

Ne soyez pas pris par vos propres limites.

Dès les premiers objectifs atteints, votre estime de soi grandira, votre confiance en vous grandira et tout cela vous permettra progressivement de rendre l'impossible possible!

Ma philosophie: "s'il y a un échec, il y a une opportunité de grandir" alors célébrons!

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