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Le manque de confiance en soi est un obstacle majeur à une vie épanouissante, dynamique et entrepreneuriale. Les raisons de ce manque de confiance sont multiples. Savoir et reconnaître ce dont vous souffrez est la première étape pour restaurer votre confiance.

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Le manque de confiance en soi est un mal assez répandu qui affecte toutes les classes sociales et toutes les générations. Par conséquent, n'importe qui peut avoir un impact sur une base régulière ou régulière.

De plus, tous les aspects de notre vie et de notre vie quotidienne peuvent affecter nos activités personnelles ou professionnelles.

C'est le blocage qui nous empêche d'agir et nous distille dans la dévaluation et les pensées négatives.

Comprendre le manque de confiance

Si vous manquez de confiance, vous pouvez parfois le sentir par-dessus votre épaule. Vous avez l'impression de ne jamais être vraiment vous-même et vous développez votre potentiel.

C'est un sentiment qui se manifeste les craintes (ce qui peut sembler irrationnel à certains) seulement des blocs et des obstacles qui vous empêchent d'agir ou même de vivre dans les cas extrêmes.

les symptômes

Qu'est-ce qui manque de confiance en soi?

Certaines personnes rapportent des lacunes dans l'enfance, un manque de présence ou d'autorité parentale. D'autres, en revanche, pensent que les accidents de la vie peuvent affaiblir une personne qui ne peut pas récupérer et qui ne peut plus trouver son chemin.

Soudain, par peur des autres, par peur de ne pas les rencontrer, par peur de l'incompétence … nous commençons à nous humilier et à nous dévaloriser.

Concernant les relations avec les autres, le manque de confiance en soi est vite évident car vous êtes timide ou trop confus.

Vous attendez d'avoir la certitude d'accoucher, la peur du ridicule, la peur des yeux ou les jugements des autres, vous ne pouvez pas prendre de décisions, reporter et souvent hésiter, quitte à ne pas aller à l'encontre des autres.

Court tu te retires.

Des phrases comme & # 39; Je me fais aspirer & # 39; & # 39; Je n'y arrive jamais & # 39; & # 39; Je ne peux pas & # 39; devenir des raisons récurrentes qui vous empêchent de commencer ou même de planifier.

Identifier l'origine

Si vous souffrez d'un manque de confiance, il est nécessaire d'identifier les causes.

Vous pouvez ensuite prendre les mesures nécessaires pour mettre en œuvre des stratégies et des solutions pour aller de l'avant et, finalement, pour vous convaincre et vous exprimer.

Les raisons de ce manque de confiance sont multiples. Mais les plus courants sont:

  1. peur de la critique,
  2. peur de ses yeux,
  3. manque de confiance,
  4. égalité inférieure
  5. et se sentir inconnu et incompris.

5 principales raisons du manque de fiabilité

Voici un panel des principales raisons de votre manque de confiance …

Peur de la critique

C'est l comment faire pour avoir confiance en soi ?'une des peurs les plus courantes qui provoquent l'estime de soi.

La principale raison de la peur est que vous êtes trop concentré et préoccupé par l'apparence des autres et leur opinion. Tout à coup, vous ressentez un sentiment d'insécurité.

Au lieu de faire une critique positive et constructive, vous avez le réflexe de vous mettre à la barre.

Le problème est là vous vous souciez trop de ce que les autres pensent. Vous diffusez votre opinion personnelle pour faire place à d'autres personnes. Malheureusement, cela crée un sentiment d'impuissance en vous.

Dans le monde professionnel, ce type de comportement peut vous blesser car il suffit d'une faible tension émotionnelle pour vous abattre.

En traitant moins d'autres, vous restez vous-même. Vous devenez une personne honnête et stable qui ne fait pas semblant.

Sentiment d'infériorité

Le sentiment d'infériorité, qui peut devenir la complexité de l'infériorité, démontre clairement un sentiment d'insécurité.

Les causes de ce sentiment remontent généralement à l'enfance.

Vous avez peut-être été humilié, ignoré ou blessé, vous faisant douter de vous-même et vous sentir comme le vilain petit canard d'un groupe ou d'une famille qui vous a blessé.

La cause principale est souvent les parents. Ils ne sont jamais nuisibles. Alors ne les blâmez pas, sauf dans les cas extrêmes. Mais leur attitude envers vos enfants affecte la confiance de votre adulte. Ils ne pouvaient pas vous encourager ou vous fournir un environnement stable. Ils étaient trop critiques, trop exigeants ou trop protecteurs.

Tout cela ne vous a pas permis de vous libérer et de libérer votre émotion.

Par conséquent, il est parfaitement normal et logique de développer une perception négative de vous-même.

Arrêtez de vous voir aussi bon ou fort que les autres. Acceptez vos forces autant que vous acceptez vos faiblesses.

Incapacité à se convaincre

Le manque de confiance est également dû à votre incapacité à vous convaincre, à dire ce que vous pensez ou ressentez.

ça incapacité à vous défendre et à exprimer vos besoins vous apporte toute votre part de colère et d'amertume, sans oublier de vous enfermer dans la bulle de la négativité.

Le manque de cofinancement est en soi une source d'incertitude, de doutes et de pessimisme.

Apprenez à vous convaincre et les gens autour de vous atteindront enfin ce que vous voulez.

Le résultat direct de cela est la confiance en soi et ils savent que vous pouvez prendre plus de responsabilités.

Votre test de confiance en soi se sentira mieux.

perfectionnisme

Le désir d'être parfait peut parfois être de qualité. Mais le perfectionnisme s'avère souvent toxique. Tous les jours et votre confiance et votre appréciation au fil du temps.

Parce que ça mène il y a des attentes irréalistes pour vous et les gens qui vous entourent.

Vous ne pouvez pas déléguer.

Si vous pensez constamment que tout doit être fait parfaitement, vous abordez la vie d'une manière totalement irréaliste. En voulant toujours faire la bonne chose, même la meilleure, vous augmentez vos chances de faire des erreurs et d'être déçu.

Vous développerez de nouvelles peurs et angoisses. Et donc plus d'incertitude.

N'écoutez pas toujours les gens qui mettent trop de pression sur vous pour répondre à leurs besoins ou attentes. Parlez-leur clairement et calmement de vos opportunités, de votre disponibilité et de vos compétences.

Fixer des objectifs réalisables. Et votre peur de l'échec disparaît aussi vite qu'il n'y paraît.

dette

Ce sentiment fait partie de votre manque de confiance et vous empêche d'atteindre le bonheur.

Dans un sens, la culpabilité est un sentiment utile. Cela nous montre que nous avons enfreint certaines règles et que nous violons nos valeurs. Il agit alors comme une alarme clignotante qui dit "Attention!" Tu as cuisiné. "

La vraie culpabilité ne dure jamais longtemps: c'est un signe qui vous avertit de faire attention.

Cependant, il est important de ne pas le laisser pénétrer tout votre être.

Si la culpabilité survient, cela devient un problème.

À cause de votre éducation, de votre éducation, de votre religion ou autre, vous avez du mal à vous exprimer et à dire "j'ai le droit d'être heureux" ou "j'ai le droit de m'exprimer librement".

La culpabilité est un sentiment qui renforce le manque de confiance. C'est pourquoi il est important de résoudre le problème le plus tôt possible afin qu'il ne veuille pas que vous le fassiez.

Quelques solutions pratiques

Voici quelques conseils pratiques pour retrouver votre confiance.

Ne fuyez pas le look

Si vous regardez droit dans les yeux, ne regardez pas vers le bas, ne tournez pas la tête.

La communication n'est pas que des mots.

Votre langage corporel (communication non verbale) parle pour plus de 80% d'entre vous: votre attitude, votre comportement, votre nervosité potentielle et vos gestes en disent parfois beaucoup plus que des mots.

Sports

Pour gagner en confiance, il faut restaurer mon estime de soi. Il est également important de rencontrer et de communiquer avec de nouvelles personnes.

Le sport est une belle opportunité qui combine toutes ces conditions: on se sent mieux, vous apprenez à vous transcender et chaque petite victoire prouvera vos capacités.

Visez des objectifs réalistes

Le manque de confiance est souvent dû au désir d'en faire trop, de demander trop aux autres ou simplement de penser à des idées qui ne peuvent pas être réalisées.

Il est bon de placer la barre haute et de se fixer de grands objectifs. Mais il faut encore trouver un moyen d'y arriver!

apprendre identifier vos capacités et vos limites. N'hésitez pas à diviser vos objectifs en différentes phases.

Utilisez votre peur

La nouvelle situation crée un manque de confiance et de panique.

Au lieu de dépenser toute cette énergie pour cacher cette peur, essayez de la mettre en pratique. Par exemple, allez voir des étrangers et entamez une conversation.

Ne laissez pas votre intellect vous contrôler. Seule l'action vous aidera à réaliser qu'au final ce n'était pas si mal et que tout est possible.

L'anxiété augmente comment vous êtes physiquement confiant; l'hésitation et l'hésitation créent tout ce qui vous fait peur.

Rejoignez-nous.

Regardez votre apparence

Bien qu'il soit dit qu'il n'est pas habituel de faire un moine, la première impression qu'une personne fait de vous est qu'elle vous regarde.

Il est possible d'en utiliser un sentiment positif portez des vêtements qui révèlent votre tempérament et où vous vous sentez à l'aise.

conclusion

Vous connaissez maintenant les principales raisons de votre manque de confiance. Vous connaissez également des solutions et des méthodes pratiques pour contrer cela.

Vous identifiez-vous à l'une de ces raisons de manque de confiance?

La restauration de la confiance en soi est essentielle. Et il est important de savoir d'où vient cette lacune.

Demandez-vous …

Identifier les raisons du manque de confiance est la première étape de sa lutte. La deuxième étape, sachant cela, est de prendre des mesures pour restaurer votre confiance.