> Comment vous sentez-vous confiant? Cours

La confiance en soi est l'un des vecteurs les plus importants de réussite personnelle. Nous pouvons faire les meilleures études possibles, avoir des parents aimants et bénéficier d'un entourage satisfaisant … La vie de tous les jours avec un manque important de confiance en soi prend le risque d'échouer dans la vie.

Le problème est que beaucoup de gens font l'erreur de penser que la confiance en soi est innée, alors que n'importe qui peut réellement apprendre à la développer. L'estime de soi n'est en effet pas un trait de personnalité, c'est une compétence.

La confiance en soi grandit!

Aujourd'hui, vous manquez peut-être de confiance et pensez que vous êtes condamné à vivre comme ça …

Vous avez peur du jugement des autres, vous avez peur de leur apparence et vous avez du mal à vous affirmer au point que vous ne savez pas qui vous êtes et ce que vous voulez … Vous êtes vraiment gêné par la situation et vous voulez être plus sûr de vous, de vos idées et de vos choix …

RIEN n'est inévitable!

La confiance en soi est une compétence et une compétence qu'elle développe.

Qu'est-ce que la confiance en soi?

Manquer de confiance en soi, c'est en fait craindre quelque chose. Peur du jugement, peur des autres, peur d'exprimer ses choix, peur de s'affirmer …

La confiance en soi est donc l'opposé de cet état de peur.

Et la bonne nouvelle est qu'en développant l'estime de soi, nous surmonterons progressivement ces peurs et ces croyances qui nous retiennent.

Comment vous sentez-vous confiant?

Par conséquent, pour avoir une bonne estime de soi, il est important de se libérer de toutes nos peurs. En effet, tous ceux qui sont satisfaits et confiants aujourd'hui savent comment surmonter leurs propres peurs.

Voici 9 clés pour apprendre à construire votre confiance!

1 – Apprenez à faire des choix clairs et affirmés:

La première caractéristique d'un manque de confiance est l'indécision permanente. Certaines personnes sont en effet confrontées à l'impossibilité de choisir et de prendre position.

Ils étudient les conséquences d'un choix puis de l'autre, mais ne prennent jamais de décision. Ce phénomène d'indécision peut durer des années et provoquer de profondes souffrances.

Vous pouvez parfois avoir du mal à prendre une décision finale et finale. Vous pouvez avoir certains désirs, certains désirs, mais le manque de confiance vous laisse indécis.

Sachez que vous prenez le risque de ne jamais prendre de décision ou de ne jamais faire de choix.

Donc, pour développer votre confiance, vous devez reprendre le contrôle de votre vie. L'estime de soi s'acquiert par des actes de courage quotidiens, plus vous multipliez les actes de courage, plus vous devenez confiant.

Confirmez vos choix, pratiquez-les au quotidien, et au fil du temps vous supprimerez progressivement les doutes qui vous font hésiter.

2 – Apprenez à ne pas être trop gentil:

Les personnes qui manquent de confiance en elles sont souvent considérées comme trop «gentilles». Ils essaient toujours de ne pas offenser les autres, même en cas de désaccord avec une personne. Ils essaieront toujours de se rabaisser.

Les gens qui ne sont pas confiants pensent qu'ils seront irrespectueux envers les autres s'ils s'affirment, alors ils essaient de ne pas déranger l'autre.

En fait, ces gens veulent désespérément plaire aux autres, quitte à s'oublier.

Mais toujours & # 39; agréable & # 39; c'est vraiment un manque de respect pour nous-mêmes!

Alors peut-être que vous voulez être trop gentil et ne pas offenser les autres, mais vous devez comprendre que nous pouvons nous défendre sans respecter les autres.

Par exemple: "Je ne suis pas d'accord avec toi, je respecte ton idée, mais ma position est différente".

Cette attitude est très respectable et très pertinente.

Ayant une position différente et prétendant que ce n'est en aucun cas un manque de respect pour l'autre, il faut savoir s'affirmer et être soi-même!

3 – Apprenez à dire NON:

Dites-vous toujours "NON" si vous voulez le dire?

Pendant longtemps, j'ai eu peur de dire non lorsqu'on m'a demandé un service, et j'ai souvent dit oui de peur d'être "égoïste". tomber.

Mais en n'osant jamais dire non, nous nous sentons frustrés et donnons finalement le pouvoir aux autres.

Parce que vous remarquerez une chose, ce sont souvent les mêmes personnes qui, puisque vous dites oui à tout, reviennent vous demander un service.

Mais comment retrouver le pouvoir? Parce que savoir dire non, c'est savoir s'affirmer. Et savoir s'affirmer, c'est gagner en confiance.

Alors n'oubliez pas que vous avez le contrôle! Arrêtez de croire que vous n'avez pas le choix et que vous ne pouvez pas dire non. Il y a toujours un choix.

Vous avez le droit de dire non et vous êtes la seule personne à pouvoir vous donner la permission.

4 – Acceptez les opportunités qui nous sont offertes:

Dans le contexte professionnel, il se peut que l'on vous propose un poste avec des responsabilités plus élevées. Mais certains refusent de peur de ne pas avoir les capacités nécessaires, et généralement ils se retrouvent toujours dans la même position des années plus tard.

Inversement, il est certain que ceux qui ont accepté ces promotions atteindront une position plus élevée.

Peut-être que vous doutez parfois de vos capacités et que vous vous sous-estimez parfois. Vous avez peur de plus de responsabilités dans le domaine professionnel. C'est un signe de manque de confiance et il a même un nom: syndrome de promotion.

Il est donc très important que vous développiez votre confiance afin de ne pas vous limiter dans vos projets et votre carrière!

5 – Surmonter la peur du jugement:

Saviez-vous qu'en moyenne 80% des personnes se taisent lors d'une réunion professionnelle …

Si vous demandez à ces gens et demandez pourquoi ils n'ont rien dit. La réponse sera souvent la même …

& # 39; J'ai peur de dire quelque chose que je n'aimerai pas & # 39;.

Pour une grande partie des personnes qui n'ont pas confiance en elles, le problème découle de la peur du regard des autres. Ils ont peur que les autres les jugent.

Ils s'imaginent constamment penser des choses négatives à leur sujet lorsqu'ils sont confrontés à d'autres personnes.

Peut-être que vous faites aussi beaucoup de films … Vous pensez que vous êtes toujours jugé et les gens pensent mal de vous.

Une chose qui peut vous rassurer est que la plupart des gens souffrent de ce problème. Ils pensent secrètement que vous aussi vous évaluez mal.

La peur du jugement des autres vous fait également perdre votre identité unique. En craignant chroniquement l'opinion des autres, toute votre personnalité s'évapore progressivement, devenant finalement une personne sans intérêt.

Chaque fois que vous essayez de plaire aux autres à tout prix, chaque fois que vous essayez d'être la personne que vous pensez que les autres veulent, vous perdez tout ce qui vous rend unique! Au lieu de cela, vous devenez une personne "ordinaire" sans personnalité.

Alors revendiquez tout ce qui vous rend unique à partir d'aujourd'hui!

6 – Dites STOP au perfectionnisme:

Si vous êtes perfectionniste par nature, il est dans votre intérêt de vous débarrasser de ce trait de caractère. Saviez-vous que la plupart des personnes qui ont le plus échoué sont des perfectionnistes?

En fait, être comment avoir confiance en soi en gymnastique ? perfectionniste n'est pas compatible avec la réalisation d'objectifs ambitieux. Au contraire!

Ce que je vais vous dire peut vous surprendre, mais le perfectionnisme est en fait une peur non reconnue de l'échec. À un très jeune âge, on nous apprend qu'il ne faut pas se tromper quand il est naturel de faire des erreurs et même d'échouer. Le perfectionnisme est donc un facteur d'échec important.

Quand on regarde les gens qui ont réalisé leurs ambitions, on voit qu'ils ont tous connu des échecs, et pour la plupart, ces échecs ont été l'occasion de rebondir!

Contrairement à la croyance populaire, l'échec est souvent une étape nécessaire au succès. Cela vous permet de vous améliorer à mesure que vous progressez vers votre objectif.

Pour réussir la première fois, vous nourrissez la peur de l'échec et cette peur mène souvent à la passivité!

La vie inactive affecte directement notre confiance en nous, nous n'osons plus lancer, nous n'osons plus commercer et nous risquons d'être bloqués pour toujours …

7 – Souvenez-vous de vos succès passés:

Se souvenir de nos succès passés est un excellent moyen de renforcer la confiance. Ces expériences sont beaucoup plus nombreuses que vous thérapeute ne le pensez et peuvent être utilisées immédiatement.

Ce potentiel est important, il nous permet de libérer notre énergie, nos capacités, nos ressources et nos capacités au-delà de ce que nous pouvons imaginer.

Nous sommes donc des êtres au potentiel illimité. Et nous avons le pouvoir d'accéder en permanence à nos souvenirs. En effet, nous pouvons tirer presque à l'infini de nos expériences réussies et de nos succès passés. Et cela quand on en ressent le besoin.

8 – Devenez proactif:

De nos jours, certaines personnes vivent dans un "malaise" permanent, elles ont l'impression de ne pas se sentir appréciées par les autres. Ils sentent qu'ils n'ont aucun contrôle sur leur existence et endurent finalement leur vie quotidienne …

Le problème est que ces personnes dépendent du contexte qui les entoure.

Si nous sommes gentils avec eux, ils sont heureux. Par beau temps, ils sont heureux. En fait, ils identifiez votre système de réponse spontanée en cas de non affirmation ne "réagissent" qu'aux circonstances extérieures …

Peut-être que tu peux te sentir mal comme moi. On se dit donc que c'est définitivement la faute des autres car ils sont "déprimants" pour la plupart.

Nous nous disons que parce que nous sommes nés dans une telle famille, nous sommes trop "pauvres", trop "riches", trop "quelque chose". Nous aspirons à de grandes choses, mais à la fin, nous disons que nous ne pouvons pas l'aider …

Et pourtant, même si nous voulons être convaincus, ce n'est pas une réalité. La réalité, ça fait mal à entendre. La vérité est qu'en pensant de cette façon, vous faites le choix d'être malheureux et déprimé. La vérité est que nous sommes ce que nous sommes aujourd'hui en raison des choix que nous avons faits jusqu'à présent.

Alors oui, c'est compliqué d'avaler la pilule. Il est difficile de reconnaître votre part de responsabilité.

Il est difficile d'accepter de se dire quand vous avez dit toute votre vie que la cause de ce qui n'allait pas dans votre vie était les autres, les circonstances ou le contexte …

Mais ne pensez-vous pas que vous ne souffrirez plus en prenant la responsabilité de ce qui vous arrive? Ne pensez-vous pas que vous ne vous sentirez pas mieux si vous refusez de donner aux autres le pouvoir sur votre vie?

Posez-vous cette question: si je suis le responsable, qui contrôle psychothérapie ma vie?

Oui, vous avez le contrôle! Et si vous pouvez vous en convaincre aujourd'hui, vous reprendrez le comment avez-vous gagné la confiance en soi ? contrôle de votre vie, car vous êtes le patron!

Soyez donc proactif dès aujourd'hui! Le terme «proactif» signifie que nous, en tant qu'êtres humains, sommes responsables de notre propre vie. Notre comportement découle de nos décisions et non de notre condition.

Autrement dit, les gens proactifs croient qu'ils ont la responsabilité de faire bouger les choses!

Alors faites bouger les choses! Agissez pour atteindre tous vos objectifs!

9 – Devenez votre propre coach:

La confiance en soi est la compétence la plus importante à développer, car une bonne estime de soi est la clé du bien-être.

Mais comment développez-vous et optimisez-vous cette compétence au quotidien? En devenant votre propre coach!

Parlez-vous, motivez-vous et soyez gentil avec vous-même. Ne te blâme pas. Arrêtez de vous juger et apprenez à vous comprendre et à vous aimer.

Trouvez tout le bien en vous. (Il y a beaucoup de bien en toi, j'en suis sûr!)

Pensez à vos succès, aussi petits soient-ils. Dès que vous sentez que vous n'êtes pas confiant, repensez à toutes les fois que vous avez gagné.

Gardez ce film à l'esprit et plongez-le dès que vous en avez besoin.

Récompensez-vous, merci si vous faites la bonne chose. Félicitez-vous d'avoir fait quelque chose de bien.

Toute petite action vers quelque chose de constructif est une petite victoire pour vous. Vous devez donc célébrer et vous récompenser.

Nourrissez et développez cette confiance au quotidien!

Et votre confiance grandira et tiendra.

Conclusion:

Le manque de confiance, c'est juste avoir peur. L'opposé de cet état de peur est la confiance en soi. Les gens qui leur font confiance ont réussi à gérer cette peur. Cet état d'insécurité intérieure doit donc être pris très au sérieux. Sinon, il est voué à l'échec pour toute une vie.

La bonne nouvelle est que la restauration de cette sécurité interne est une tâche très possible!