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Comment retrouver la confiance en soi après une rupture?

Est-il possible de reprendre confiance en soi après une pause? Si vous lisez cet article aujourd'hui, c'est probablement parce que vous vous posez cette question …

Remarque: cet article fait suite à l'article «Comment surmonter une rupture?» (très familier avec Think and Act). Si vous ne l'avez pas encore lu, cela pourrait valoir la peine de le faire dans inné l'introduction de cet article sur la confiance en soi.

Dans cet article, je vous invite à découvrir 3 astuces extrêmement efficaces pour reprendre confiance après une pause.

Faites le point pour reprendre confiance en vous après une rupture

& # 39; Si vous voulez aller plus loin, vous devez d'abord le comprendre pourquoi avez-vous ressenti ces émotions? et pourquoi vous ne devez pas les ressentir maintenant "Mitch Albom

Commençons par une pause avec José. Après 3 ans d'idylle romantique, il a soudainement divorcé d'Amélie et est devenu déprimé. Il a complètement perdu confiance et n'a pas pris soin d'une autre femme depuis.

Mais pourquoi? comment avoir confiance en soi et prendre les devants ? et comment évaluer la confiance en soi ?

Tout simplement parce que José n'avait pas encore fait le bilan. C'est presque une vérité: vous ne retrouverez pas confiance après une pause si vous ne le faites pas l'équilibre de la relation et de l'échec. Pour cela, vous devez absolument faire 4 choses:

  • Arrêtez d'essayer de vous reconnecter à votre ex. Acceptez que tout soit prêt et prends-le.
  • Notez les raisons de l'erreur. Posez-vous les questions suivantes: pourquoi cela n'a-t-il pas fonctionné? Est-ce à cause de moi? Ou l'autre? Voulais-je cette pause? Est-ce que ça me fait du bien? Sinon, comment je me sens?
  • Notez également vos intentions pour l'avenir: qu'avez-vous appris de cette expérience? Si vous deviez recommencer, qu'éviteriez-vous? Comment allez-vous gérer vos prochaines relations amoureuses?
  • Relisez votre équilibre et vos résolutions à chaque battement du blues. Vous souffrirez moins et vous vous lèverez plus vite à chaque fois. Ces étapes doivent être suivies. Ils font partie de ce qu'on appelle la "thérapie journalistique". Tant que vous ne comprenez pas et n'acceptez pas ce qui s'est passé, vous ne reprendrez pas confiance.

3 méthodes spécifiques pour retrouver la confiance en soi après une pause

Les fractures ont l'avantage de redevenir elles-mêmes. Geneviève Letarte

Vous ne pouvez définir après cette première étape le processus de regain de confiance en soi. Il passe par 3 méthodes éprouvées.

La technique de la «reprojection émotionnelle»

Le reprojection émotionnelle passe lentement d'un état de latence émotionnelle à un état plus dynamique. Autrement dit, pour retrouver votre confiance, vos sentiments doivent changer. Mais que faire si vous n'êtes pas prêt à retomber amoureux? Projetez vos sentiments à d'autres personnes: un ami, un animal de compagnie, etc.

Tu sais ce que je veux dire?

Prenez soin de vous en vous consacrant à une personne malade ou en adoptant un chien, un chat ou un perroquet. Cela vous aidera à guérir de votre blessure émotionnelle et à remplacer les sentiments négatifs par des sentiments plus positifs qui renforceront votre confiance.

La confiance en soi grâce à un nouveau look

La deuxième étape à venir retrouve sa confiance en soi après une rupture passer par un changement l'apparence et la physionomie. L'étape précédente vous aidera. Si des sentiments positifs vous stimulent, vous devez changer de coiffure. Certaines personnes changent simplement de garde-robe; d'autres changent d'odeur; José, dont nous avons parlé plus haut, a commencé à ajouter encore plus de couleur à ses vêtements.

Lorsque vous décidez d'adopter un nouveau style, c'est la preuve que vous vous améliorez et que la confiance revient. Mais bien sûr, cette étape devrait vous conduire à la dernière. Tu sais quoi?

Un autre défi pour une nouvelle vie

La dernière étape pour retrouver la confiance en soi est relever un défi relativement audacieux ce qui augmentera la confiance en soi après une rupture. Mais quel genre de défi pourriez-vous vous demander?

Eh bien, José, notre ami, a pris des cours d'espagnol. Et plus il allait loin, plus il se sentait utile et confiant. La vraie question est la suivante: quelle est votre passion? Qu'as-tu toujours aimé faire? Il est temps de commencer!

Si vous n'avez pas encore identifié de passion, cet article vous aidera rapidement.

Vous pouvez choisir de voyager, d'apprendre à conduire une voiture, de vous entraîner dans une activité artisanale ou même de traire une vache! L'idée est de faire quelque chose de nouveau et de relativement complexe. Chaque étape vers le succès augmentera votre confiance.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur l'importance du défi.

Le test de confiance en 3 questions pour retrouver la confiance en soi après une pause

Lorsque les 3 conseils mentionnés ci-dessus ont été soigneusement suivis, vous êtes reprend naturellement confiance. Mais pour vous convaincre, vous devez probablement réfléchir à ces différentes questions:

Suis-je plus sensible au sexe opposé?

C'est une question utile, non? Comment y répondriez-vous? Lorsque vous réalisez cela, c'est souvent un signe que vous êtes prêt pour une nouvelle relation.

Dois-je toujours penser à mon ex?

Beaucoup diront non. D'autres le font, mais moins souvent. Le principe de base est le suivant: moins vous pensez à votre ex, plus vous guérissez et plus vous gagnez en confiance. Parfois, il faut des années pour oublier une vieille relation. Mais si le souvenir de cette aventure ne vous laisse plus triste et en larmes, c'est la preuve que vous avez gagné en confiance.

Je pourrais aimer à nouveau

Telle est la question qui vous mettra définitivement sur la voie du rétablissement. Pourquoi? Parce que tu n'y avais même pas pensé quand tu as rompu. Si vous vous posez la question, c'est certainement parce que vous vous laissez inconsciemment aimer.

Alors agissez: vous avez changé d'apparence, vous êtes probablement plus attirant. Votre histoire est maintenant derrière vous et vous avez plus confiance en vos capacités.

Un nouveau chapitre s'ouvre dans votre vie …

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