#1 3 exercices simples pour la confiance en soi Cours

Article publié par Michaël

<img class="aligncenter wp-image-686 size-medium" src comment avoir une bonne confiance en soi ? pour comment gagner=”http://www.se-sentir-capable.com/wp-content/uploads/2017/05/pourquoi-ce-manque-de-confiance-en-soi.png” alt=”Laissez-moi vous expliquer pourquoi vous manquez de confiance …” width=”600″ height=”339″ />

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Dans un autre article, J’ai expliqué l’importance de & # 39; Pensées positives & # 39; pour reprendre confiance.

Aujourd'hui je propose 3 exercices simple et facile à mettre en œuvre pour se sentir plus en confiance.

C'est parti!

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1. Premier exercice pour retrouver la confiance en soi


Avez-vous des pensées négatives?

Êtes-vous de nature pessimiste et défaitiste?

Pour le savoir, ce test.

Si ce test montre que vous avez une personnalité négative, il est grand temps de lever un peu la tête … car vous n’êtes plus confiant.

Ce premier exercice vous aide simplement à rendre votre état d'esprit positif.

Vous verrez qu'il ne faut pas grand-chose pour élever la balance à l'optimisme. Épanouir / faire prendre confiance

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Comment pouvez-vous positiver vos pensées?

Un moyen rapide et facile d'être positif est de lire des citations positives.

Voici certains que j'ai choisi en raison de leur pouvoir sur la confiance en soi.

Ne vous contentez pas de les lire "stupides".

Voici les 5 clés pour obtenir des résultats favorables:

  • Lisez-les à haute voix.
  • Répétez-les souvent.
  • Copiez-les à la main.
  • Visualisez-les (images mentales).
  • Ressentez des émotions.

Dans un sens, vous devez " vous hypnotiser & # 39; (lire l'article icic'est-à-dire que vous répétez des citations ou des affirmations positives (suggestions) plusieurs fois par jour jusqu'à ce que votre subconscient soit programmé pour gagner en confiance.

Cet exercice simple consiste donc à lire et à répéter des affirmations positives de confiance en soi ou mieux encore, à l'écouter via un programme audio MP3 (il vaut mieux écouter pour influencer le subconscient)

Voici Programme audio MP3 qui vous reprogrammer pour être 100% confiant!

C'est le premier bon moyen d'éliminer les peurs et les doutes qui minent votre confiance en soi et de les remplacer par des pensées de confiance en soi.

Rappelez-vous, c'est Émile COUÉ qui a découvert pour la première fois le pouvoir des suggestions pour influencer notre subconscient.

Vous connaissez l'expression célèbre de la méthode Coué:

"Chaque jour, je me sens plus en confiance à tous points de vue"

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2. Deuxième exercice de confiance en soi


Si vous doutez de vous, cet exercice vous aidera à penser que vous êtes une personne importante et précieuse.

Si vous n'êtes pas confiant, vous continuez à penser à vos échecs et vos faiblesses, mais oubliez de penser à tout ce que vous avez réussi.

Grâce à cet exercice, vous prenez conscience de vos qualités.

Prenez une feuille de papier et un stylo et énumérez toutes vos forces. Vos qualités. Vos atouts. Vos performances. Vos succès. Compliments que vous avez reçus de vos proches, etc.

Quand tu auras fini vous relire, vous vous rendrez compte que vous êtes une personne unique qui a beaucoup plus de valeur que vous ne le pensiez.

Continuez l'exercice tous les jours …

Chaque soir avant de vous coucher, faites le bilan de toutes les choses positives qui se sont passées au cours de votre journée. Notez toutes les choses positives que vous avez faites et ressentez un sentiment de fierté.

Votre esprit subconscient est imprégné de pensées positives … relation amoureuse

Vous pensez que vous êtes une personne précieuse …

Que faut-il encore faire?

Reste à surmonter les pensées de peurs et de blocages:

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3. Troisième exercice pour gagner en confiance


Si vous en avez un ou plusieurs ces 11 peurs, cet exercice vous aidera à surmonter vos peurs et vos doutes pour gagner en confiance.

& # 39; Nos doutes sont des traîtres, ils nous privent de ce que nous pourrions souvent bien gagner; parce que nous avons peur de l'essayer. & # 39; SHAKESPEARE

Si vous n'êtes pas confiant, vous passez définitivement votre temps à réfléchir à ce que vous ne voulez pas, à ce dont vous avez peur … et vous tombez dedans l'automne la procrastination …

Il faut donc s'entraîner pour agir le plus tôt possible …

Comprenez le sens de cette phrase:

La seule façon de gagner en confiance est ACTION.

Ce qui bloque la plupart des gens le manque d'action. Moins nous agissons, plus nous avons peur et plus nous perdons confiance.

Il suffit de retourner la vapeur …

Agir efface la peur et donne confiance.

Si vous avez un objectif mais que vous n'agissez pas, vous finirez par vous dire: "Je suis nul, je ne peux pas".

Cependant, dès que tu pars une première étape vers votre objectif, une action concrète, alors vous êtes fier de vous.

Et cette fierté changera de confiance. Vos actions apporteront des résultats et des succès qui renforceront votre estime de soi et votre confiance.

L'exercice que je vous propose est de faire le premier pas en commençant toujours par une tâche simple.

N'essayez pas de faire un pas de géant, mettez-vous simplement dans un première étape simple.

La prochaine fois que vous doute de toi ou la peur vous paralyse, pensez-y, au lieu de rester inactif: forcez-vous à le faire faire le premier pas.

Je répète combien c'est important:

L'action efface la peur.

Une façon de vous forcer à agir est défiez-vous.

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Le saviez-vous?


75% de la population a peur de parler devant un public.

Et parler en public est l'un des meilleurs moyens de renforcer la confiance.

Voir les 21 avantages ici pour parler facilement en public.

C'est facile apprendre et pratiquer parler en public (regardez ici).

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Avez-vous été consumé par la culpabilité? Voyons voir!.

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