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Le manque de confiance est un mal auquel de nombreuses personnes sont confrontées dans leur développement personnel et professionnel. En effet, il n'est pas donné à tout le monde d'avoir l'air heureux, souriant et confortable en toutes circonstances! Heureusement, si les causes du manque de confiance diffèrent et sont spécifiques à chacune, il existe des solutions simples. En général, ils donnent l'occasion de faire bonne impression et d'atteindre les objectifs.

image de confiance en soi

Une personne qui manque de confiance est souvent anxieuse, nerveuse et agira de manière contre nature dans ses relations avec les autres. La peur d'être jugée négativement la forcera à se replier sur elle-même et à ne plus oser s'ouvrir. La cause de cette gêne semble parfois très faible par rapport aux conséquences. Une petite note de votre professeur de piano et vous êtes convaincu que vous n'avez pas l'oreille musicale; une critique lors d'une présentation qui remonte à l'école primaire, et on ne peut plus parler en public … Un manque de confiance en soi se manifeste souvent dans des situations où, au contraire, il faut se sentir à l'aise pour créer de la confiance. Par exemple lors d'un entretien d'embauche, d'un rendez-vous ou même pour demander conseil dans la vie quotidienne.

Pour vous protéger, cachez-vous derrière un personnage souvent caractérisé qui ne vous correspond pas nécessairement. Cela augmente votre inconfort par rapport aux autres. De plus, vous perdez une vision claire de vous-même et vous ne savez plus ce qui vous convient vraiment. En devenant de moins en moins audacieux, vous vous éloignez de vos chances et vous avez l'impression d'être constamment confronté à l'échec. Vous pensez qu'il est inutile d'essayer un concours parce que vous n'avez pas le niveau requis, ou parce que cela ne vaut pas la peine d'envoyer votre CV car votre profil n'est pas intéressant. Mais comme le dit le proverbe: «Celui qui n'essaye rien n'a rien. “ Et c'est peut-être la clé du retour de la confiance, au moins une fois que vous devez oser prouver que vous pouvez apporter des choses positives aux autres.

Mais comment gagner en confiance?

Comme le disent les Américains: & # 39; simuler jusqu'à ce que vous le fassiez "Qui peut être traduit en" faire semblant de vraiment le faire "En fait, atteindre un sentiment de confiance en soi créera une image positive de vous-même et vous donnera plus de confiance. Pour ce faire, vous pouvez prendre des mesures très simples. Prendre soin de votre apparence en est une. Vous vous sentez plus confiant lorsque vous vous sentez propre, bien habillé et bien rasé pour parler à quelqu'un Porter des vêtements ajustés et colorés, se laver tous les jours, se regarder dans le miroir … ce sont toutes des actions simples qui peuvent être effectuées tous les jours. l'attitude est également importante: n'hésitez pas à lever les yeux franchement, à sourire, à vous tenir droit, à vous exprimer clairement.

Il est également important de bien se connaître pour montrer sa confiance en soi. Connaître non seulement l'origine et le goût, mais aussi le caractère et les forces et les faiblesses. Ce sont des choses qui vous sont demandées lors d'un entretien d'embauche, mais qui vous permettent également de faire vos propres choix sans être influencé par les autres. Et faire un choix qui vous convient, qui convient à votre façon de travailler et à vos goûts, garantit déjà une partie de votre réussite. Vous n'avez pas besoin d'être un guide de montagne si vous ne pouvez pas supporter la hauteur, ou d'être un fildefériste si vous avez le vertige! Chacun a des compétences personnelles, même s'il n'est pas si facile de les identifier et de les utiliser. Il faut donc faire attention à ses propres habitudes: se rendre compte que l'on est utile, peut organiser une soirée réussie ou faire mijoter des petits plats, que l'on aime les calculs complexes ou l'artisanat … Sachez ce que nous aimons et ce que nous pouvons faire nous permettre de nous positionner pour le monde et d’être sûr de nous.

Les psychologues conseillent aux gens «d'aller directement à leurs objectifs et comment construire la confiance en soi d’un enfant timide ? / comment rayonner avec confiance en soi en prenant soin de soi ? de ne pas penser au jugement des autres». Pour quelqu'un qui n'est pas confiant, ce type de conseil peut ne pas être utile.

Voici quelques conseils éprouvés pour retrouver la confiance en soi:

1. Agissez

& # 39; L'inactivité conduit au doute et à la peur. L'action inspire confiance et courage. Si vous voulez vaincre la peur, ne restez pas à la maison et n'y pensez pas. Allez dehors et commencez. " Dale carnegie

Ayez le courage de faire de nouvelles choses. Fixez-vous des objectifs à court, moyen et long terme. Chaque fois que vous faites un pas, félicitez-vous, regardez dans le miroir et dites-vous que je peux le faire, je suis de plus en plus confiant, je fais comme si chaque jour était le dernier, etc. Allez explorer de nouveaux endroits. Vous y rencontrerez de nouvelles personnes et gagnerez certainement de nouvelles expériences. De cette façon, vous vous ouvrez au monde et vous pouvez également vous adapter facilement à toute nouvelle situation ou circonstance. Vous remarquez que vous gagnez de plus en plus de confiance.

Cependant, gardez à l'esprit que la réalisation de tout cela nécessite un minimum d'effort et de décision de votre part. En agissant, la confiance en soi n'est plus impossible.

2. Soyez vous-même!

Être soi-même est l'une des devises de Google, que nous connaissons tous comme un succès. Bien sûr, vous devez apprendre des autres pour progresser dans la vie, mais n'imitez personne. Vous êtes unique au monde, montrez à votre entourage que vous êtes unique, c'est ce qui vous distingue des autres. Si vous rencontrez quelqu'un que vous admirez, peut-être parce qu'il est confiant, faites-vous des amis avec lui pour apprendre ses conseils. Mais ne suivez personne, car chaque personne est différente. En imitant les autres, vous vous empêchez de vous connaître. Cependant, avoir confiance nécessite la plus grande connaissance de soi.

3. Pensez que vous êtes le meilleur!

Connaissez-vous la méthode Coué? C'est une méthode – et si vous voulez être plus "complètement vous-même", rayonnant, etc. basée sur pensée positive. Nous ne donnerons pas beaucoup de détails sur la méthode dans cet article, mais nous utiliserons l'un des points essentiels de cette méthode, qui est de vous estimer. En effet, il s'agit, plusieurs fois par jour, de penser que vous êtes le meilleur, que vous pouvez atteindre vos objectifs. Les résultats ne sont pas les mêmes pour tout le monde et peuvent être arbitraires. Cependant, vous devez pouvoir croire en vous si vous voulez réussir dans la vie. Il ne fait aucun doute que pour avoir confiance, vous devez avoir une pensée positive et transformer vos peurs en énergie positive. Comme dit le proverbe Daniel Webster"L'échec est plus souvent dû à un manque d'énergie qu'à un manque d'argent."

4. Réclamez-vous!
En parlant fort, vous êtes plus susceptible de pouvoir prononcer votre confirmation. D'accord, parler à haute voix ne signifie pas toujours que quelqu'un a confiance en lui, même si le contraire est souvent un signe d'embarras, c'est certainement un moyen de faire un effort supplémentaire pour atteindre son objectif.

En parlant fort, avec un regard qui s'adresse naturellement et plus ou moins fermement à l'auditeur, vous atteindrez certainement ce dernier en parvenant à prouver ou même à lui imposer votre position. C'est un moyen d'augmenter progressivement confiance en soi. Si vous parlez à plusieurs personnes, regardez directement et surtout la personne à qui vous parlez.

Voici 10 exercices de confiance que vous pouvez pratiquer aujourd'hui

1. Souriez … Souriez!

Cela paraît simple, c'est vrai! Mais c'est parce qu'il en est ainsi! Un sourire ne changera pas votre vie et n'atténuera pas votre manque de confiance, mais cela vous aidera vraiment! Un sourire et un sourire vous aident non seulement à vous sentir plus en confiance, mais ils vous font aussi paraître plus confiants à votre entourage.

2. Soyez toujours prêt à affronter le monde

Ce n'est pas parce que vous ne vous sentez pas au mieux que vous devez abandonner. Il est difficile d'avoir confiance si vous ne vous habillez pas bien ou si vous ne prenez pas soin de vous. Cela peut sembler un détail, mais ce n'est pas le cas. Ça aide vraiment. En vous présentant le mieux possible, vous gagnerez en confiance en vous et en votre projet.

3. Fixer des objectifs

Il est étonnant que tant de gens ne fixent pas leurs objectifs correctement. Il est essentiel que vous notiez vos objectifs. En travaillant vers un objectif, vous pouvez augmenter votre confiance. La division de vos objectifs principaux en plusieurs objectifs plus petits et donc plus accessibles augmente le nombre de succès et le niveau de confiance.

4. Devenez plus vivant avec de petits changements positifs

Cela va de pair avec le dernier conseil. Les petits objectifs vous aident à accélérer, mais aussi à devenir plus positifs. Vous n'avez pas à faire de grands changements, chaque petit changement positif vous donnera plus de confiance.

5. Focus sur les solutions

L'une des pires choses de votre confiance est de rester concentré sur vos problèmes. Évidemment, il est impossible d'ignorer tous vos problèmes, mais une gestion du temps plus efficace se concentrera sur les solutions. Non seulement cela renforcera votre confiance, mais cela vous aidera également à résoudre certains de vos problèmes.

6. Formation

C'est l'un des moyens les plus efficaces de renforcer votre confiance. Cela fonctionne à plusieurs niveaux. L'exercice vous fait vous sentir mieux, avoir une meilleure apparence et vous détendre. Cela vous donne un sentiment d'accomplissement à chaque fois que vous faites de gros efforts. C'est une activité parfaite pour gagner en confiance

7. Suivez vos succès

Compter les succès peut sembler un peu idiot pour certaines personnes, mais essayer de renforcer votre confiance peut vraiment aider. Lorsque vous atteignez un objectif ou faites quelque chose d'important, suivez-le. Donc, si vous n'êtes pas confiant, vous pouvez vérifier vos succès afin de viser encore plus haut.

8. Soyez reconnaissant

L'une des meilleures façons de renforcer la confiance est une approche positive. Il est très difficile de vous faire confiance lorsque vous ne faites que vous dévaloriser. Prenez le temps chaque jour de penser à toutes les choses dont vous êtes reconnaissant. Croyez-moi, cette liste sera plus longue que vous ne le pensez. Se souvenir des choses positives de votre vie vous aidera à rester.

9. Écoutez de la musique qui vous ramène

La bonne musique peut augmenter la confiance en soi. Si vous vous sentez énervé ou manque de confiance, mettez de la musique pour transformer votre & # 39; Écoutez la musique qui vous convient. Qu'il s'agisse de rap voyou ou de hard rock, écoutez-le simplement en vous rendant à votre entretien d'embauche.

10. Préparez-vous

Tu ne te fais pas confiance? Travaillez sur ce point! Si vous ne vous faites pas confiance dans votre travail ou tout autre aspect de votre vie, améliorez-le. Si vous petits pas manquez de confiance, suivez des cours qui vous aideront à vous améliorer. Suivre cette formation et travailler sur ces points améliorera radicalement votre confiance.

Tout cela prend du temps, bien sûr, il vaut mieux commencer maintenant.

En bref: prendre soin de soi pour donner une bonne impression et bien se connaître pour faire des choix qui vous conviennent sont des thèmes importants pour gagner en confiance. Bien que cela puisse sembler difficile au premier abord, de simples actions quotidiennes peuvent vous faire moins douter de vous-même.

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