-> L'hypnose pour retrouver la confiance en soi: quels résultats? Comment ça marche? Ebook

Le manque de confiance en soi peut s'avérer être un handicap dans la vie de tous les jours. Il s'agit souvent d'un blocage mental, caractérisé par des pensées qui nous rendent malheureux et stressés et qui provoquent la peur. Ce manque de confiance peut être illustré, par exemple, par la peur de parler en public. Les personnes qui n'ont pas confiance en elles se dévalorisent, car elles estiment qu'elles ne sont pas suffisantes, ce qui peut avoir des conséquences sur leur vie professionnelle. De nombreuses cliniques et cabinets d'hypnose proposent des séances pour retrouver la confiance en soi. Dans cet article, nous expliquons comment se déroule une séance et comment trouver un bon hypnothérapeute.

Hypnose et manque de confiance

Où vos parents ont-ils appris leurs compétences parentales? Où vos grands-parents ont-ils appris d'eux? Certains zone de confort d'entre eux ont-ils reçu des cours ou une formation sur l'éducation des enfants pour développer une bonne estime de soi et de la confiance?

Généralement, les parents essaient de faire de leur mieux avec les compétences et les ressources disponibles. Malheureusement, de nombreux schémas dysfonctionnels se sont transmis de génération en génération, à une époque où la peur et la négativité étaient un moyen accepté d'élever des enfants le choix vous appartient!. Les cours de gestion d'entreprise enseignent souvent le système des "deux tiers des éloges et un tiers des critiques". Cependant, de nombreux enfants grandissent dans des familles où 99% des critiques sont la règle.

Souvent, l'expérience scolaire peut aussi être celle du jugement, de la critique et du rejet. Un enfant de huit ans ne se rend pas compte que la raison pour laquelle il ne peut pas résoudre son problème de mathématiques est que son cerveau est moins développé que son camarade de classe qui a onze mois de plus que lui. Il pense juste qu'il est mauvais en mathématiques. L'intimidation de ses camarades joue également un rôle. Faut-il s'étonner qu'un si grand pourcentage de la population ait des problèmes d'estime de soi?

Toutes ces questions sur notre identité personnelle peuvent être très douloureuses et c'est une réponse naturelle pour s'éloigner et se cacher des choses qui vous ont déjà blessé. Cela s'applique à la fois à la douleur physique et émotionnelle, c'est pourquoi de nombreuses personnes ont une phobie situationnelle ou une phobie environnementale naturelle, car ces situations sont susceptibles d'être jugées, critiquées ou rejetées.

Un enfant doit lire devant la classe. Il se trompe et ses amis se moquent de lui. Il se rassoit et se sent honteux et humilié. Vingt ans plus tard, il a toujours peur de parler en public.

Les personnes ayant une faible estime de soi s'enferment souvent dans un état d'épuisement mental et physique pour créer une identité ou un style de vie qui recevraient un jugement négatif minimal et des louanges maximales. Le perfectionnisme, l'évitement et une grande variété de phobies sociales sont souvent influencés par ces peurs.


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Que se passe-t-il lors d'une séance d'hypnose de confiance en soi?

Pour commencer, votre hypnothérapeute vous parlera de ce que vous espérez accomplir avec l'hypnothérapie. Il posera probablement des questions sur votre passé pour essayer de déterminer les causes ou les déclencheurs qui ont causé cet inconfort. Le thérapeute explique ensuite comment l'hypnose fonctionne pour la confiance et explique le processus pour vous afin que vous sachiez à quoi vous attendre. Si vous avez des questions qui n'ont pas été traitées par votre hypnothérapeute, posez-les.

Une fois que vous êtes tous les deux d'accord sur ce que vous prévoyez de faire, l'hypnothérapie commence. Vous serez guidé vers un état de détente. Vous ne dormez pas et vous savez ce qui se passe. Une fois que vous êtes dans cet état, votre hypnothérapeute communique avec votre subconscient et utilise des questions et des déclarations suggestives pour "défier vos croyances limitantes".

Les suggestions utilisées dépendent de votre situation personnelle et sont liées aux problèmes de confiance que vous avez.

Que se passe-t-il après ma séance d'hypnothérapie?

Le nombre de séances d'hypnose dont vous aurez besoin dépendra de votre situation, mais vous pouvez en discuter avec votre hypnothérapeute. Une fois votre séance terminée, votre hypnothérapeute vous recommandera probablement d'écouter régulièrement des séances préenregistrées pour répéter les suggestions.

Votre hypnothérapeute peut également vous enseigner certaines techniques d'auto-hypnose que vous pouvez utiliser quand et quand vous en avez besoin. L'écoute de cassettes et l'auto-hypnose sont des moyens faciles de continuer à travailler sur votre confiance après la fin de la session.

L'hypnose changera-t-elle ma personnalité?

L'hypnothérapie a le pouvoir d'exploiter votre subconscient pour distinguer les qualités que vous avez déjà. Il ne peut pas ajouter de traits de personnalité ni changer votre personnalité.

Tout le monde peut avoir confiance. Ce sont de fausses croyances qui, pour une raison quelconque, pénètrent dans notre subconscient, ce qui épuise notre confiance. En y remédiant, notre niveau de confiance revient à ce qu'il serait naturellement.

Comment trouver un hypnothérapeute?

Lorsque vous recherchez un hypnothérapeute, il est important de trouver quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise et quelqu'un qui est suffisamment qualifié. Il n'existe actuellement aucune loi régissant la profession d'hypnothérapeute. Cependant, il existe des organismes de réglementation volontaires qui vérifient que les hypnothérapeutes sont correctement formés et adhèrent à un code d'éthique.

En France, différentes organisations dispensent des formations aux hypnothérapeutes comme l'Institut Français d'Hypnose (IFH) et l'Institut Français d'Hypnose Ericksonienne (IFHE).

Les sources: hypnotherapy-directory.org.uk melbourneclinicalhypnotherapy.com.au

Crédit photo: Flickr.com


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