-> 10 conseils pour reprendre confiance Ebook

La confiance en soi n'est pas innée. Un peu plus de confiance, d'expérience et d'audace peuvent vous aider à vous affirmer plus facilement. Doctissimo vous donne quelques conseils pour affronter avec succès les autres et réussir dans ce que vous faites!

Comment vous sentez-vous confiant?

Vous souhaitez développer votre confiance et enfin oser conquérir le monde? Les conseils suivants peuvent vous aider …

1. Ne détournez pas le regard!

Confiance en soi

Dès que quelqu'un vous regarde honnêtement, baissez-vous les yeux ou détournez-vous le regard? Arrêtez de fuir les yeux l'un de l'autre! La communication n'implique pas seulement la parole! L'apparence et les expressions faciales, les vôtres et celles de votre interlocuteur, sont importantes. Bien sûr, n'en faites pas trop et ne vous regardez pas toujours.

2. Transformez votre peur en énergie positive!

Ressentez-vous presque de la panique dans de nouvelles situations? Ne dépensez pas toute votre énergie et vos pensées à cacher votre nervosité. Au contraire, essayez de le transformer en actions positives: sourire, parler, contacter les autres …

3. Prenez contact!

Il semble certainement insurmontable de parler à un étranger ou même à votre voisin pour compenser cela. Mais dites-vous que tout le monde est nerveux lorsqu'il doit approcher une troisième personne. Au lieu de cela, forcez-vous à créer un contact au lieu de l'éviter constamment. Cela devrait vous rassurer et vous aider à trouver les meilleures façons de nouer des relations.

4. Faites le grand saut!

Faites le grand saut! N'hésitez pas à découvrir de nouveaux environnements et à vivre de nouvelles expériences. Petit à petit, vous pourrez vous adapter à de nouveaux contextes en un rien de temps!

5. N'imitez pas!

Certes, il peut parfois être utile d'utiliser quelqu'un comme modèle, toujours sûr de lui. Mais cette imitation a ses limites. La confiance en soi se manifeste différemment selon les personnalités et le style de chacun. Vous ne pouvez donc pas copier votre attitude envers les autres. Trouvez votre propre façon d'exprimer.

6. Je suis le meilleur! comment comptez-vous redonner confiance en soi ?

Utilisez la méthode Coué! Répétez pour vous: & # 39; je peux & # 39; ou & # 39; je suis le meilleur & # 39;! Pratiquer la pensée positive ne coûte rien et peut être payant. Parce que parfois, il suffit d'un peu d'aide pour se rendre au camp des gagnants!

7. Réclamez-vous!

Parler fort n'est pas nécessairement un signe de confiance en soi, bien sûr … mais cela aide à s'affirmer. Et c'est certainement plus efficace que de chuchoter avec la main sur la bouche! Regardez également votre interlocuteur dans les yeux et parlez directement à la personne concernée.

8. Fixez-vous des objectifs réalisables!

Votre manque de confiance découle d'un sentiment d'échec permanent? Arrêtez de vous fixer ou acceptez des objectifs irréalisables! L'une des clés de la confiance est le réalisme: il faut connaître ses capacités et surtout ses limites! Si vous le souhaitez, segmentez votre objectif en petites étapes intermédiaires. Si vous passez ces petites étapes, vous pouvez atteindre vos objectifs, à condition qu'ils soient raisonnables.

9. Acceptez vos erreurs pour vous améliorer!

Pour éviter les erreurs, reconnaissez toujours vos erreurs! Évaluez précisément les raisons de vos échecs passés, à la fois professionnels et privés. En évitant de répéter de vieilles erreurs, vous ne pouvez qu'améliorer …

10. Faites du sport!

Choisissez un club de sport près de chez vous. Inscrivez-vous dans votre catégorie (débutant …) et essayez d'affronter des personnes de votre niveau. Vous verrez que les victoires que vous remporterez vous rassureront invariablement sur vos capacités. Surtout parce que vous serez surpris en un rien de temps des progrès que vous réalisez.

Alain Sousa

Mis à jour le 7 septembre 2018