> Comment gagnez-vous en confiance? 7 étapes essentielles Formation

<br />

Comme quelqu'un assurance parce qu'ils peuvent déstabiliser les gens qui les entourent, d'autres trouvent cela très difficile prendre confiance en eux. Ayez confiance malgré les échecs, les doutes ou les croyances infondées ne sont pas faciles. Vous vous demandez comment gagner en confiance ? Voici 7 étapes pour réussir à souscrire une assurance.

gagner en confiance, une vie meilleure

1 – Déterminer la cause du manque de confiance

Le manque de confiance n'est clairement pas innée, ce sont les événements de la vie que nous avons tendance à faire petit à petit perdre l'assurance. Voilà comment nous essayons reprendre confiance en soi après un burn-out, après une pause ou plus généralement après un échec. Le manque de confiance peut également résulter de privations émotionnelles, d'abus, d'abandon ou de dévaluations répétées de l'enfance.
En identifiant la source, nous pouvons aller plus loin dans la sensibilisation et travailler plus efficacement sur nos faiblesses pour inverser la tendance.

2 – Identifiez vos "zones de sécurité"

Comment gagnez-vous en confiance? De toute évidence, vous avez sans aucun doute des "zones de sécurité", c'est-à-dire qu'il y a des situations et des zones où vous vous sentez à l'aise. Peut-être en avez-vous un confiance en soi qui est basé sur votre confiance en votre corps ou vos capacités intellectuelles, il est également possible que vous ayez répandu ou un humour explosif. Quelles sont vos zones de sécurité? Une fois que vous les avez identifiés, vous pouvez les améliorer afin qu'ils prennent le pas sur vos zones d'insécurité.

3 – Faites une liste d'au moins 20 qualités que vous avez

Plus facile à dire qu'à faire, mais cet exercice est idéal pour tous ceux qui se demandent comment gagner en confiance.
Mettez toutes vos qualités sur papier, même les plus insignifiantes. Si vous ne parvenez pas à compléter la liste vous-même, n'hésitez pas à demander de l'aide à vos proches. Vous pourriez être surpris d'apprendre que les autres ont une vision très positive de vous et cela peut vous aider à gagner en confiance.

4 – Déconstruire les fausses croyances

Le fausses croyances polluer l'esprit et peut littéralement "pourrir" votre vie! Des exemples de fausses croyances? Quelques exemples:

  • Vous pensez que vos cheveux sont sales alors que la plupart des gens en rêveraient;
  • Vous détestez votre nez et vous voulez le cacher parce qu'il a l'air terrible quand personne ne le remarque;
  • Vous êtes convaincu qu'il est inutile de demander une augmentation à votre employeur, car il vous la refuse;
  • Vous vous dites que votre partenaire ne vous aime pas alors qu'il vit ensemble depuis 10 ans;
  • Etc.

5 – Arrêtez de dévaluer et de vous comparer

Après avoir éliminé vos fausses croyances en les refusant, vous devez arrêter dévaluer. Pensez-vous que vous avez mal réagi? N'y pensez pas avant le coucher: assumez et passez à autre chose. Le fait de se dévalorisent pour les autres est au-delà de la preuve de manque de confiance. Si les autres ne l'ont pas remarqué, pourquoi mettre le doigt dessus? Pourquoi voudriez-vous évoquer quelque chose qui vous semble négatif alors qu'il pourrait très bien passer inaperçu? Changez-vous contrairement au Méthode Coué, vous pourrez vous en convaincre tu n'as aucune valeur. Il en va de même pour les comparaisons. Chaque individu est différent: si vous vous trouvez moins compétent à un moment donné que votre collègue, vous remarquerez avec un minimum d'objectivité que vous êtes meilleur dans autre chose!

6 – Prendre conscience des méfaits des sous-estimations

Pour réussir à gagner en confiance en soinous devons également être conscients des effets sous-estimé. Une fois que vous comprenez comment il vous ronge et vous mène lentement vers un véritable échec ou même une dépression, vous trouverez la force de le surmonter. Ne pas se sentir confiant peut provoquer:

  • Fréquents moments de doute;
  • Anxiété;
  • L'inertie;
  • L'agressivité;
  • Amertume;
  • Un retrait en soi;
  • La vie sociale au point mort;
  • Dépression;
  • Et bien d'autres effets négatifs.

Prenons l'exemple de quelqu'un qui pense ne pas avoir un joli sourire: lorsque des amis présentent d'autres amis, ils ne seront pas gentils. Il reste fermé pendant le repas, personne ne veut entamer une conversation avec lui. Elle se dit qu'elle n'est vraiment pas intéressante car personne ne lui comment avoir confiance en soi quand on est étudiant ? / comment avoir confiance en soi pour un homme ? parle. Elle rentre chez elle encore plus déprimée la nuit parce qu'elle pense qu'elle ne vaut rien.

Il est donc important de prendre en compte l’effet boule de neige en raison de la manque de confiance. Imaginez que vous répétiez ces scènes pendant toute une vie! C'est comme ça qu'on perd complètement estime de soi au fil du temps. Vous devez gagner en confiance.

7 – Osez changer et gagner en confiance

Le simple fait que vous ayez toujours les mêmes petites habitudes peut être un manque de confiance. Pourquoi? Parce que vous perdez votre capacité à innover, à vous épanouir dans un horaire différent de celui que vous connaissez. Osez changer en adaptant quelques petites habitudes quotidiennes que vous pouvez vous aider à reprendre confiance en vous. Par exemple, vous pouvez arrêter votre café avec la même tasse et au même endroit tous les matins: changez le récipient et l'emplacement. Vous êtes allé en vacances à Palavas chaque année? Optez plutôt pour La Grande-Motte! Grâce à ces petits changements, vous comprendrez que oui, tu es capable innover chaque jour sur de petites choses … et ainsi vous parvenez à déplacer des montagnes sans vous en rendre compte!

De plus, je vous invite à voir la vidéo suivante. Elle explique comment surmonter la timidité et gagner en confiance.

[incorporer] https://www.youtube.com/watch?v=sF67Wm2ntTM [/ incorporer][incorporer] https://www.youtube.com/watch?v=sF67Wm2ntTM [/ incorporer]

Recherches utilisées pour trouver cet article:

retrouve sa confiance

Tags: gagner en confiance, avoir confiance, avoir confiance, gagner en confiance, gagner en confiance après l'échec, gagner en confiance au travail, se sentir belle, être laide, timide