-> Retrouver confiance en soi Ebook

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Comment reprendre confiance : c'est le sujet de l'article d'aujourd'hui. Je voulais répondre à la question d'Anthony, qui m'a demandé comment contrôler une diminution de la confiance en soi, baisse de l'estime de soi. Sans aucun doute, il y aura des moments dans la vie où les choses se produiront, les événements se produiront et notre confiance en souffrira. Mais il est possible d'agir en conséquence reprendre confiance lentement mais sûrement. Je vais vous donner des clés concrètes, un plan d'action en trois étapes, pour vous y rendre. Si vous les appliquez, vous verrez que les effets sont palpables et votre prochaine baisse de confiance sera moins violente. Parce que c'est aussi travailler au fil du temps!

Avant de révéler le mien plan en trois étapes pour retrouver la confiance en soi, Je veux vous féliciter. Parce qu'en prenant cet article, vous faites un premier pas. VVous êtes intéressé par le mécanisme de confiance en soi, techniques possibles pour vous améliorer et être plus à l'aise avec vous-même. La condition pour reprendre confiance en soi est d'en avoir vraiment envie. Si vous êtes ici, c'est ce que vous êtes. Vous pouvez donc passer directement à la première étape du plan d'action.

Se recentrer sur soi pour reprendre confiance

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Le premier point sera se concentrer à nouveau sur vous-même et vos compétences, ce que vous pouvez faire et ce que vous aimez faire. Votre moindre confiance peut provenir famille, relation, problèmes professionnels, dans vos études, votre pratique sportive, vos passions. Dans tous les cas, une réorientation sur vous-même vous aidera énormément. Certains vous conseilleront de vous tourner vers les personnes qui vous entourent, de ne pas être seuls. en effet parler de ce que ça fait peut aider. Mais ne vous fiez pas seulement aux autres. C’est c'est à vous de trouver les réponses en vous. Je recommande plusieurs pratiques pour cela.

Méditez et regagnez confiance

La première technique que je vous propose de vous concentrer à nouveau sur vous-même est la méditation. Je le fais moi-même depuis un moment maintenant et j'ai trouvé que cela m'aide gestion plus calme des événements et ont un niveau de confiance en soi assez stable. Avec la méditation, nous créons un vide et nous devenons plus calmes. Nous apprenons aussidonner à tout l'attention nécessaire. Vous allez certainement mettre les choses en perspective, donc vous avez perdu confiance en vous et donc trouver un moyen de vous sentir plus à l'aise avec vous-même.

Respirez pour augmenter votre confiance intérieure

La deuxième activité que vous devriez bien faire est respirer, que vous pouvez combiner avec la méditation. En atteignant la cohérence cardiaque, vous serez immédiatement plus zen, plus calme. Si vous avez des problèmes faire face au stress, cela vous aidera beaucoup. Parce que c'est souvent le stress qui nous fait perdre confiance en nous.

Utilisez la visualisation pour vous motiver

La troisième pratique que je recommande est visualisation: fermez les yeux et imaginez où vous serez et comment vous serez dans 6 mois, dans un an, dans cinq ans, dans dix ans. Cela vous aidera inventoriez ce que vous voulez vraiment et à savoir quoi faire pour y arriver.

Pratiquer un sport pour augmenter votre confiance

Enfin, mon dernier conseil est de se recentrer sur soi et de reprendre confiance pratiquer un sport solitaire. Cela peut être la course, la natation, le fitness, le yoga, la musculation, la marche, la randonnée, etc. Il existe de nombreuses options et la plus importante est trouvez quelque chose avec lequel vous vous sentez à l'aise. En pratiquant seul, votre seule compétition est vous-même. Et vos progrès dans ce domaine seront tangibles. Ça va immédiatement augmentez votre confiance!

Cartographiez vos ambitions pour retrouver votre confiance

La deuxième étape du plan d'action que je vous propose est inventoriez vos ambitions, vos projets. Tu vas décidez de ce que vous voulez changer et de ce que vous devez faire pour atteindre vos objectifs. Albert Einstein a déclaré qu'il n'y a que des imbéciles qui font toujours la même chose et attendent des résultats différents. Si quelque chose ne fonctionne pas pour vous, vous devez changer votre méthode.

Je vous recommande donc faire l'inventaire de vos projets et de vos souhaits dans tous les domaines de votre vie. Il y a peut-être des choses que vous ne voulez plus faire, des habitudes que vous voulez changer. Et au contraire, de nouvelles habitudes à adopter, un projet à démarrer, une activité à tester, etc. Concentrez-vous sur ce que vous voulez vraiment dans la vie et comment l'obtenir.

Pour prendre un exemple personnel récent, j'ai eu une petite phase de baisse de confiance en moi de ma chaîne YouTube. J'avais l'impression d'avoir visité le sujet de la prise de parole en public et donc de ne plus apporter autant de contenu de qualité à mon public. Quand j'ai fait le bilan, j'ai décidé de faire ça prendre les choses en main. C'est alors que j'ai décidé de concentrer ma chaîne sur la communication, la négociation, l'influence et toutes les relations pour continuer à aider les autres.

Une fois que vous aurez compris ce que vous voulez changer, vous serez tenté de commencer et voudrez aller vite. Ce serait une erreur car vous risquez de vous décevoir et de retomber dans un manque de confiance. Allez lentement, avec des objectifs et des jalons tangibles. De cette façon, vous mesurez vos progrès et restez motivé pour continuer.

Contrôle et épanouissement: les deux choses essentielles de la confiance en soi

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Enfin, la troisième étape de ce plan d'action se concentrer sur les deux émotions de contrôle et d'épanouissement. Vous devez sentir que vous contrôlez les différents domaines de votre vie. Si vous souffrez de votre travail, de vos relations, de vos projets, il est normal que votre confiance en soi ne soit pas au top. Au contraire, si vous avez tout sous contrôle, vous pouvez être fier de vous. Assurez-vous donc de reprendre et de garder le contrôle. Ensuite, il y aura de l'épanouissement: il s'agit d'avoir des choses dans votre vie qui vous motivent vraiment, vous donnant envie de vous lever le matin et de penser que votre vie vaut la peine d'être vécue. En contrôlant une vie épanouie, votre confiance en vous doit être stable. En tout cas, c'est tout le bien que je vous souhaite!

La confiance en soi: un cercle vicieux ou vertueux? Ça dépend de vous!

Je voudrais image de soi clore cet article une petite réflexion sur la confiance en soi. Il peut opérer dans un cercle vicieux ou vertueux. Le cercle vicieux, c'est quand un événement vous fait perdre confiance et à cause de ce manque de confiance, d'autres choses se produisent qui ne font qu'aggraver votre situation. Vous devez déjà le savoir. Mais il y a aussi un cercle vertueux. Si vous dactions pour retrouver la confiance en soi, tu seras motivé à continuer et gagnez toujours plus de confiance en vous. Une fois que nous comprenons cela, nous pouvons le choisir briser le cercle vicieuxet de en faire un cercle vertueux.

J'espère plan d'action pour retrouver la confiance en soi vous sera utile. Si tu veux améliorer votre communication en général et plus particulièrement votre prise de parole en public, Je vous en offre un une heure de formation gratuite. Ce sont cinq vidéos que je vous envoie par e-mail qui vous aideront devenir un orateur convaincant, assez à l'aise en public.

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