#1 Manque de confiance: un handicap pour la vie professionnelle Formation

Le manque de confiance fonctionne comme un ballon auquel nous serions enchaînés: quel que soit le moment où nous devons avancer, il nous retient, nous maintient où nous sommes, nous fait même nous sentir en arrière. Si vous manquez de confiance, l'action la moins inhabituelle devient une épreuveet parfois même les habitudes sont une source de stress, d'inquiétude ou de peur. Au travail le manque de confiance est un handicap qui se manifeste à chaque occasion: en entretien d'embauche, avec des collègues, avec votre manager, avec vos clients, avec vos fournisseurs, mais aussi uniquement face à vos missions missionnaires! J'ai donc souhaité évoquer ce sujet sur le blog Cap Cohérence et partager mon point de vue sur perdu ce poids

Faut-il rechercher les causes du manque de confiance?

Le manque de confiance en soi trouve certainement son origine dans la façon dont nous avons construit notre identité et notre relation avec nous-mêmes et avec le monde. En tant que coach, les causes théoriques du manque de confiance en moi ne m'intéressent pas vraiment, car je ne vois aucun moyen de trouver une solution concrète à ce qui cause votre problème.

Ce que nous savons, c'est qu'un bébé ne se soucie pas de savoir s'il a la confiance de faire quelque chose et de découvrir le monde – ce qui lui est complètement inconnu. Pour saper sa confiance en lui, il devra des expériences en direct dont les résultats ne répondent pas à leurs attentes. Si l'intensité émotionnelle de ce qu'il vit est particulièrement intense, il n'aura besoin que d'une seule expérience pour saper sa confiance. Si l'intensité émotionnelle est faible, une répétition d'expériences similaires sera nécessaire pour ancrer en lui l'idée qu'il est incapable.

la confiance de l'enfant

En ce sens recherchez les expériences qui ont nui à votre confiance en vous peut vous aider à travers un travail de reconstruction de souvenirs changer la trace laissée par cette expérience et regagner quelques points de confiance. C'est un travail que nous faisons comment avoir confiance en soi grace a la magie ? et comment avoir très bien en coaching basé sur les protocoles PNL.

Mais si vous n'êtes pas confiant aujourd'hui, vous devez trouver des solutions dès aujourd'hui. Vous savez, le passé ne vous est plus accessible, vous ne pourrez pas changer ce qui s'y est passé, je vous encourage donc à vous concentrer sur le présent pour arrêter le processus qui maintient le problème avant d'essayer de le résoudre.

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Comment maintenez-vous le problème de la confiance en soi?

Si nous manquons de confiance, nous pouvons être enclins à le voir comme un énorme problème qui devient presque la marque de comment faire pour continuer à avoir confiance en soi ? ou image de soi notre personnalité. Cependant, la confiance en soi n'est pas un problème à résoudre, ni une qualité de la personne, c'est un sentiment. C’est le sentir que nous pouvons faire ce que nous voulons faire selon nos propres critères de réussite. La confiance en soi repose donc sur trois processus subjectifs: nos jugements, nos sentiments et nos ambitions. Cela nous donne au moins trois leviers pour regagner cette confiance!

Mais ce sont aussi ces trois leviers qui nous plongent dans le problème. Si quoi que je fasse, Je suis négatif sur ce que je fais, puis je garde ma perte de confiance en moi. Si quoi que je fasse, Je laisse mes émotions réagir sans les accueillirdonc je n'ai aucun contrôle sur ce que je fais. Si quoi que je fasse, Je fixe mes objectifs bien au-dessus ou en dessous de ce que je peux atteindredonc je sabote toute chance de résultat satisfaisant. C'est ainsi que la perte de confiance s'aggrave avec le temps. Et comme des centaines de succès doivent être observés pour compenser la perception d'une seule défaillance, la pente ne peut pas être facilement inversée.

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Mais ce n'est pas tout! Quand on est convaincu qu'on manque de confiance en soi, un autre phénomène s’ajoute: il est l'attitude que nous adoptons envers les expériences. Si je suis sûr que je ne me fais pas assez confiance pour faire ceci ou cela, alors je le fais attendez qu'il vienne, ni éviter d'agir ne pas me décevoir non plus aller la tête sur les talons me sentir agir aussi demander des encouragements des autres. Et quelle que soit l'attitude que j'adopte, le résultat est une confiance qui diminue encore.

Par conséquent, pour combler cette lacune qui vous paralyse, je pense qu'il est important de commencer par sensibiliser les gens aux mécanismes que vous mettez en mouvement : ce que vous pensez, ce que vous ressentez, ce que vous voulez, ce que vous vous autorisez et ce que vous faites. C'est un énorme travail que je partage avec vous dans mon atelier sur les soft skills pour ceux qui veulent aller plus loin dans le domaine de l'assertivité, mais vous pouvez déjà commencer une première étape pour couper les choses.

Qui manque de confiance en qui?

Pour résoudre le problème, je vous invite à vous poser quelques questions:

Quand ai-je spécifiquement un manque de confiance? Ce n'est pas le cas du matin au & # 39; le soir. Alors, quels sont les contextes spécifiques qui provoque ce sentiment en moi?

– C'est vraiment moi dans ces situations ça manque de confiance? Suis-je en train de maîtriser une idée qui n'est pas la mienne? Dois-je prendre le regard de quelqu'un d'autre en ce moment – un parent, un frère, un enseignant, …?

Dans quoi je ne fais pas confiance? En moi tout? Dans une partie de moi? Dans certaines de mes capacités?

Ces questions sont là pour vous aider vous centrez le problème. Parce que Vous n'êtes pas le problème, ce sont vos réactions à certaines situations qui créent un problème. Il est important de faire la différence, car cette "séparation" entre vous et le problème vous permet de créer un espace de solution.

Et cet espace de solution existe déjà dans de nombreuses situations de votre vie: toutes ces situations dans lesquelles vous faites confiance à vos capacités. Par exemple, lorsque vous vous habillez le matin ou lorsque vous prenez le petit déjeuner, ou lorsque vous faites vos travaux ménagers ou … il y aura sans aucun doute situations dans votre vie que vous savez que vous pouvez faire. Dans ces moments, vous ne remarquez pas que vous manquez de confiance, il serait donc intéressant pour vous de découvrir ce qui vous aide à avoir un sentiment différent. Que se passe-t-il en vous dans ces moments de confiance et qu'est-ce qui crée cette différence? Comment en êtes-vous arrivé là? Après tout, vous ne pouviez pas toujours faire ça …

Vous verrez qu'un facteur important de confiance en soi est comment avoir confiance en soi ppt ? / coach en développement personnel et professionnel une auto-harmonisation cohérente. Quand je fais des choses qui ne me ressemblent pasque je réussisse ou non, Je ne peux pas tirer de conclusions saines sur moi puisqu'ils parlent de quelqu'un que je me force à incarner, donc pas vraiment ce que je veux être. Pour cette raison, la définition de «moi» et «moi» n'est pas triviale. En vous y plaçant contextes qui es tu enchanté, en faisant les actions que vous aimez et qui correspondent à vos optionsen agissant à vos valeurs, vous augmentez vos chances de gagner en confiance. Et vous vous rendez compte que ce n'est pas parce que vous manquez de confiance que vous ne vivez pas la vie que vous voulez, c'est parce que vous n'êtes pas vivant que vous voulez manquer de confiance.

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Le manque de confiance n'est pas inévitable

Vous comprendrez que votre cas n'est pas aussi désespéré qu'il n'y paraît! Le changement est possible. La première chose à faire est revoyez vos attentes.

En effet, l'écueil, quand on manque de confiance, c'est de vouloir devenir quelqu'un de confiant. Mais cela ne fonctionne pas de cette façon, au contraire. Plus vous voulez devenir quelqu'un de complètement éloigné de ce que vous êtes, plus vous vous sentirez sans valeur. C’est le principe deestime de soi. En augmentant la distance entre ce que vous êtes et ce que vous aimeriez être, vous diminuez mécaniquement votre confiance. Cependant, vous êtes une bonne personne et vous n'avez rien à faire pour le prouver. Soyez et c'est tout. :] D'accord, c'est facile à dire, mais c'est la clé. Accepter ne pas pouvoir faire ce que vous voulez. Honnêtement, je le ressens et ça va. "

Ce n'est qu'à partir de là, en paix avec toique vous pouvez commencer à faire avancer les choses lentement, étape par étape. Il serait trop long de décrire tout ce que nous pouvons faire – c'est plus le sujet des ateliers sur le sujet – mais en résumé, vous pourrez gagner un peu plus en vous en travaillant sur ce que vous racontez comme une histoire dans votre tête, ce que vous faites de vos émotions, le genre d'objectifs que vous vous fixez, l'amour que vous avez pour vous-même, l'image que vous essayez de transmettre … Et donc, contexte après contexte, action après action, vous pouvez combler l'écart transformez votre vie quotidienne en une vie plus agréable.

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Pas de formule magique pour combler le manque de confiance

Cela vous demandera bien sûr efforts, à partir de patience et persistance parce que la confiance en soi ne peut pas être condamnée. Vous ne pouvez pas décider d'être confiant, c'est le résultat d'un processus complexe. On ne peut que créer les conditions d'apparition de ce sentiment ou, dans le pire des cas, "comme si".

Mais ces efforts seront plus que compensés si les actions que vous entreprenez malgré votre manque de confiance correspondent à ce qui est important pour vous. Donc pour terminer avoir confiance en soi cet article, je voudrais vous demander: que feriez-vous si vous aviez plus confiance en vous? Ces choses sont-elles importantes pour vous? Dans quoi? Que vous apportent-ils? Est-ce assez important pour faire des efforts?

Si oui, je pense que ce serait génial objectifs sur lesquels travailler pour renforcer votre confiance. Imaginez faire tout cela … cela renforcerait-il votre confiance? Pour vous donner une idée de la façon dont nous sommes tous confrontés aux mêmes problèmes, je vous invite à partager ces objectifs dans des commentaires.

Et si vous sentez que ces objectifs sont en train de s'éveiller, une dynamique encore supprimée en vous, vous savez que vous pouvez me demander une séance de coaching sur ce sujet. Je vous souhaite la bienvenue sur Skype ou Lyon.

En attendant, je vous souhaite une vie pleine de surprises pour pratiquer vos compétences et en développer de nouvelles à vivre. une vie riche et d'avoir de belles histoires à raconter !!

J'ai hâte de prenez des risques pour mieux gérer vos émotions combler ce manque de confiance ensemble dans un atelier de groupe ou une session individuelle,

Annabelle pour Cap Cohérence

Je vous suggère de poursuivre la discussion à travers les commentaires.