> Comment obtenez-vous confiance en 7 conseils? Formation

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Avoir confiance en soi, c'est être conscient de sa valeur. Savoir gagner en confiance, c'est aussi savoir prendre conscience de sa valeur. Ce n'est pas facile, mais la confiance est cyclique. Il peut être présent et disparaître puis revenir pour repartir.

Pour grandir, se développer, mais aussi pour être heureux, il est essentiel d'avoir confiance en soi. Si nous sommes managers d'une équipe, la confiance que nous avons en nous se reflétera dans nos équipes et dans leur confiance en soi. Pour faire confiance aux autres, vous devez même vous faire confiance.

La confiance en soi est essentielle pour notre développement, notre bonheur et notre réussite. Elle est valable dans notre vie privée, mais aussi dans notre vie professionnelle. La difficulté est que la confiance n'est pas quelque chose d'inné. L'avantage est qu'un manque de confiance n'est pas inévitable. Nous pouvons agir en fonction de notre confiance en nous. Voici les 7 points essentiels, à mon avis, pour avoir confiance en soi.

comment gagner en confiance en soicomment gagner en confiance en soi

1 – Accepter

Si nous acceptons qui nous sommes, nous comprendrons comment gagner en confiance en nous. Si nous manquons de confiance, c'est souvent parce que nous ne voyons que nos erreurs ou nos limites. Mais nous devons réaliser que nous ne comment avoir / comment construire la confiance en soi ? sommes pas parfaits. En effet, cela changera notre confiance.

Accepter son imperfection et ce que nous sommes ne diminuera pas notre position. Inversement, croire que nous sommes parfaits nous fera perdre confiance à chaque fois que nous commettrons une erreur. En acceptant notre imperfection et le fait que nous ne sommes qu'humains, nous pouvons donc avoir une estime de soi plus juste et donc maintenir notre confiance.

Si nous acceptons ce que nous sommes, nous devons être plus justes et indulgents envers nous-mêmes. Nous gardons donc confiance. N'oublions pas non plus que nous passons une grande partie de notre vie à apprendre de nouvelles choses. Le processus d'apprentissage nécessite des erreurs et du temps. Nous devons donc accepter ce processus pour maintenir notre confiance. Nous pouvons être fiers de nous lorsque nous apprenons de nouvelles choses. Acceptons donc les erreurs et le temps requis.

2 – Nommez vos points forts

Pour apprendre à gagner en confiance en soi, il est intéressant de faire cet exercice:

  • Faites une liste de toutes nos qualités et de tous nos succès
  • Demandez à nos proches d'énumérer nos qualités et nos succès

Si nous sentons qu'il n'y a pas de confiance, relisez simplement ces points pour regagner la confiance. Ce n'est pas parce que nous connaissons un échec que nous ne valons plus rien.

De plus, nous pouvons rester coincés parce que nous avons du mal à accepter les compliments ou parce que les autres parlent de nous positivement. Vous devez apprendre à dire oui, à accepter les compliments. Comment pouvons-nous être confiants si nous ne pouvons accepter les compliments?

Par conséquent, la prochaine fois que quelqu'un nous complimentera, prenons un moment de silence pour qu'il résonne en nous. Ne nous justifions pas de faire la bonne chose et de recevoir un compliment. Prenons-le sans répondre pour l'accepter et remplissons notre seau de confiance.

3 – Visualisez les situations de manière positive

Construisez votre discours intérieur …

Grâce à notre discours intérieur, nous pouvons mieux comprendre comment gagner en confiance en soi. Si nous pensons que nous ne valons rien et que nous ne méritons rien, il est certain que nous perdrons confiance en nous. À l'inverse, une pensée positive de vous-même conduira à une meilleure image de soi et donc à une meilleure confiance en soi.

Pour ce faire, nous devons planter des "graines positives" dans nos esprits: "Je suis quelqu'un de bien", "Je suis beau", "Je suis intéressant", etc. Chaque jour, répéter ces phrases construira un discours intérieur positif et développer une bonne estime de soi.

Je vous invite donc à travailler sur votre discours intérieur. En répétant ces phrases plusieurs fois par jour, vous développez notre confiance en soi. En effet, nous avons tous une foi en nous liée à notre histoire et à notre enfance. Parce que dès que nous manquions quelque chose et que les autres se moquaient de nous, nous pouvions planter une graine "Je ne peux pas le faire".

… en changeant nos croyances

Nous perdre le contrôle sommes maintenant des gens imparfaits, mais ce n'est pas à cause de ce que nous avons manqué une fois que nous pouvons nous définir comme incompétents. Nous pouvons manquer, mais nous pouvons aussi réussir. Cependant, notre cerveau a construit une foi limitante pour nous et nous répétons inconsciemment et à plusieurs reprises: "Je suis incapable." Il faut donc identifier nos croyances limitantes ("je ne suis pas une bonne personne", "je ne mérite pas", "je suis moche", "je ne suis pas intelligent", "le monde est triste", etc.).

Une fois identifiés, nous devons les remplacer par la croyance positive opposée: "je suis quelqu'un de bien", "je mérite", "je suis beau", "je suis intelligent", "le monde est beau". Le plus beau discours interne que nous ayons, plus nous aurons d'estime de soi et de confiance. De plus, nous allons mettre en place un cercle vertueux. Au lieu de voir le verre à moitié vide, nous le verrons maintenant à moitié plein. Rien n'est triste ni beau. C'est notre perception qui rend les choses tristes ou belles. En changeant notre perception, nous changeons notre façon de nous voir et le monde qui nous entoure.

4 – Commerce à venir

Agir …

Savoir gagner en confiance, c'est savoir qu'il est important d'agir. Imaginez le cas contraire. Nous devons faire quelque chose et nous ne le faisons pas. Si cette action était importante, nous serons déçus de nous-mêmes et nous perdrons donc confiance. De plus, nous écrirons brièvement qu'il est possible de ne pas faire cette promotion. Si l'occasion se présente à nouveau, nous savons que nous pouvons dire non. Cela nous conduira à rejeter. On peut donc se retrouver dans une spirale négative: on ne prend pas l'action, on perd confiance, on ne fait plus cette action, on perd encore confiance, etc.

Cependant, si nous le faisons, nous aurons un sentiment de fierté. Nous aurons en effet réalisé quelque chose qui nous donnera confiance. Agir, c'est construire quelque chose et progresser. Savoir que nous pouvons le faire est bon pour la confiance. Nous pouvons aussi nous retrouver dans un cercle vertueux: nous le faisons, nous gagnons de la confiance, nous le faisons à nouveau, parce que nous savons que c'est bon pour nous, etc. L'action apporte la confiance qui apporte l'action qui apporte la confiance, etc.

… petit à petit

La méthode Kaizen est très efficace pour minimiser les risques de problèmes ou de perturbations. Il consiste à progresser pas à pas. C'est pourquoi nous nous fixons des objectifs réalisables et progressons lentement mais sûrement. Si nous voulons courir un marathon, mais nous ne sommes pas sportifs, nous pouvons commencer avec 5 minutes une fois par semaine, puis 5 minutes deux fois par semaine, puis 10 minutes une fois par semaine, etc. Petit à petit on se rapproche du but, on aller de l'avant.

Enfin, plus nous sortirons de notre zone de confort, plus nous serons fiers de ce que nous avons fait. Nous gagnerons la confiance. Faites quelque chose que nous savons être juste. Faire quelque chose de nouveau est encore mieux pour gagner en confiance et en confiance en soi.

5 – Identifiez vos doutes et vos craintes pour y répondre

Savoir gagner sa confiance en soi, c'est savoir identifier et agir sur ses doutes et ses peurs. On peut en effet manquer de confiance car on a peur de quelque chose et ça nous bloque. On peut aussi douter de certains aspects et cela crée une mauvaise image ou le respect de soi.

Le premier point est donc d'identifier vos doutes et vos peurs. Par exemple, je doute que je sois capable de diriger des équipes sur un sujet. Il sera essentiel de l'admettre et de sensibiliser. Par exemple, je doute que ce sujet soit nouveau. C'est un nouveau produit et je dois diriger les équipes pour maximiser les ventes. Par exemple, au fur et à mesure que j'avance dans ma réflexion, je comprendrai que j'ai des doutes sur mes capacités car je ne sais pas comment utiliser ce produit. Je doute donc de mes capacités car je ne sais pas et je ne sais pas comment m'en servir. Si nous avons admis les raisons de nos doutes et les avons acceptées, nous pouvons agir.

Nous devons juste apprendre à utiliser ce produit. Lisez les instructions, demandez aux équipes qui ont conçu ce produit ou essayez simplement les différentes méthodes possibles pour apprendre. Nous pouvons donc apprendre et donc développer notre confiance.

6 – Prenez soin de vos amis et de votre famille

Le bonheur est dans le groupe. Comprendre comment vous pouvez gagner en confiance en vous, c'est comprendre l'importance du lien social. J'ai entendu cette phrase plusieurs fois et il est certain que savoir que l'on est entouré nous donne de la joie de vivre, mais aussi de la confiance. Je pense que le sentiment d'appartenir à un groupe et de développer ses liens sociaux nous donne confiance. Quand on passe un bon moment en famille ou entre amis, on a une sorte de sentiment de plénitude.

Il ne s'agit donc pas seulement du nombre de liens sociaux que nous entretenons. Ils doivent être de qualité. En effet, un différend familial peut nous amener à remettre en question la terre entière. Les liens que nous avons avec les autres doivent être positifs. Nous devons être en bons termes pour avoir satisfaction et confiance.

Il est donc essentiel d'identifier également les liens nuisibles que nous avons. Je ne trouve plus la vidéo et le nom de l'orateur, mais cette personne a expliqué qu'il faisait le bilan de ses relations sociales chaque année. Elle se demande qui a eu un impact positif ou négatif sur elle. Elle a gardé des gens positifs et a tenu à l'écart des gens négatifs. C'est excellent pour la confiance, mais aussi pour le progrès et la réalisation de vos projets.

7 – Prenez soin de vous

Enfin, pour savoir gagner en confiance en soi, il faut savoir prendre soin de nous. Se sentir bien dans son corps nous donne confiance. Un corps sain dans un esprit sain donne un sentiment de satisfaction et de confiance. Chacun doit pouvoir connaître et satisfaire ses besoins. En général, il existe différentes façons de prendre soin de vous:

  • Faire du sport pour se sentir bien dans sa peau, relever de nouveaux défis
  • Avoir une image qui nous convient et nous donne du respect. Cela peut se faire à travers des vêtements et un style dans lequel nous nous sentons bien et qui sont cohérents avec ce que nous sommes,
  • Mangez sainement,
  • Dormez suffisamment pour être en forme
  • Prenez le temps avec vous, méditez.
  • Réduire le stress

En plus de savoir gagner en confiance en soi

Le manque de confiance en soi est également un signal que nous envoyons. Enfin, nous pouvons manquer de confiance parce que nous ne faisons comment avoir confiance en soi pour avancer sereinement ? pas ce qui est bon pour nous. Nous enverrions le signal que ce que nous faisons n'est pas aligné avec ce que nous sommes. C'est pour arrêter et changer.

Il peut donc être judicieux de se poser la question: ce que je fais correspond-il à ce que je suis? Parce que si nous sommes convaincus de ce que nous faisons, la confiance viendra. Sinon, comment pouvons-nous nous faire confiance si nous prenons des mesures qui ne correspondent pas à nos valeurs?

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