#1 causes, symptômes et que faire Ebook

N'as-tu pas confiance?

Vous demandez-vous pourquoi et comment cela vous est arrivé et surtout s'il existe des solutions?

Dans cet article, vous découvrirez les causes et les symptômes du manque de confiance et vous trouverez des sources pour savoir ce que vous devez faire.

Manque de confiance en soi: causes, symptômes et que faire?

Pourquoi nous manque-t-ilnotre confiance en soi: les causes

Si vous mettez une mouche dans une bouteille, elle volera au point d'épuisement pour sortir, mais même si elle peut littéralement passer par le cou où elle est entrée, elle ne trouvera pas jamais la sortie

Ce manque de cervelle chez les mouches peut vous faire sourire …

Cependant, si nous regardons bien, nous nous maintenons trop souvent sur un comportement improductif qui nous rend malheureux et que nous avons du mal à nous libérer.

Nous ne réalisons pas combien de fois les solutions à nos problèmes "insolubles" traînent autour de nous …

Si, dans de nombreux contextes, la confiance ne fait probablement pas défaut, d'autres peuvent aller jusqu'à la perdre …

L'une des croyances les plus courantes chez les personnes qui ne font pas confiance et ne réalisent pas, c'est qu'elles manquent de volonté et de discipline pour réussir.

Maintenant, si cela semble vrai, il n'y a rien de plus faux si vous creusez un peu.

Voici d'abord une vidéo qui pourrait vous intéresser:

(Intégrer) https://www.youtube.com/watch?v=7AqRYqnGX3M (/ incorporé)

Il y a donc bien d'autres choses qui peuvent détruire la confiance.

Nous pouvons être très similaires à la mouche dans la bouteille …

Voulez-vous l'essayer?

donc ironique, le texte suivant présente d'abord les causes qui conduisent à un manque de confiance.

Donc, pour manquer de confiance, vIl vous suffit de suivre les 6 "astuces" suivantes...

Notez que je développe BEAUCOUP plus de stratégies et d'exercices dans mon développement livre de confiance en soi.

Astuce numéro 1: Jflouez au jeu deune entreprise de super performance …

Dans la société dans laquelle nous vivons, la consommation et la performance sont établies comme les lois ultimes.

Pour avoir droit à la considération et être heureux, nous semblons tous être des astrophysiciens (ou des médecins, etc.), des parents exemplaires, des millionnaires et des coureurs de marathon, entre autres …

Personnellement, je trouve cet effort de performance sinon absurde, dans le pire des cas, c'est tout simplement dangereux.

Il peut bien sûr être bon de se réaliser si on le fait seul et pour soi, en toute authenticité.

Et je n'ai rien contre les parents, les médecins, les coureurs de marathon ou les astrophysiciens …

Je n'ai rien contre la perspective de réaliser des rêves et de m'épanouir, c'est même le sujet d'une partie de mon site …

Mais beaucoup de succès juste montrer aux autres à quel point nous sommes précieux est absolument vide et ne vous rend pas heureux ou épanoui.

Cette augmentation des performances, lorsque nous décidons de jouer à ce jeu pourri, ne peut que produire des résultats gagnant-perdant …

Cela signifie que si je suis meilleur que les autres selon le critère X (choisissez ici le critère de performance / valeur sociale souhaité), l'autre aussi moins bien puis je selon ce critère.

Donc, pour chaque personne qui fait quelque chose de bien, une autre personne fait moins bien.

Et les critères superficiels, vous en trouverez beaucoup partout, en particulier dans les publicités (par exemple: "Je dois posséder une belle voiture pour montrer aux autres à quel point j'ai réussi.")

Ce jeu à somme nulle enlève autant de valeur qu'il en donne.

Mais nous pouvons aussi décide de ne pas y jouer

C'est alors que l'authentiquetila ville et l'estime de soi sont plus faciles à montrer.

Parce que nous utilisons des critères en dehors de nous pour nous juger, nous affectons notre vision de nous-mêmes et nous perdons notre authenticité et nous manquons de confiance en nous …

Dr. Frédéric Fanget, dans son livre oser: Thérapie de confiance en soi (lien si vous êtes au Canada), discute en détail du sujet du perfectionnisme et du désir de performance de la pensée absolue: "Je dois toujours faire mieux".

Cette vision déformée est probablement celle qui émerge le plus souvent dans la société de la performance.

Si vous souhaitez approfondir ce sujet pour ne pas tomber dans le piège, je vous invite à lire les pages & pages 39 à 110 du livre en particulier. de dr. Fanget.

Passons maintenant aux moyens les plus efficaces de vous saboter ou les causes du manque de confiance

Voici le deuxième "conseil" …

des conseils (Cause) numéro 2: Développez vos peurs et écoutez attentivement tout ce qui vous inquiète …

La vie serait une maladie sexuellement transmissible mortelle.

Elle comporte donc de nombreux dangers.

Donc, de la peur de se casser un ongle à celle de se réveiller mort le matin, chaque occasion est bonne de rester anxieux dans votre coin … et de ne rien faire.

C'est tellement plus sûr.

Donc, si vous voulez perdre votre confiance en vous, voici quelques craintes qu'il est bon de cultiver:

  • le peur ne réussissent pas. Quelle horreur! C'est le gros petit mot de 5 lettres: FAILURE, celui qui fait même peur aux histoires effrayantes pour faire peur aux enfants!
  • le peur ne réussit pas assez. Vous réussissez, c'est bien, mais les autres font-ils mieux que vous? Quelle catastrophe! Par exemple, imaginez que vous achetez une nouvelle tondeuse, mais vous découvrez que cette tondeuse est moins belle que celle de votre voisin!
  • le peur d'humiliation. Si vous essayez quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant et que vous échouez, vous pourriez avoir peur que cet échec vous humilie aux yeux des autres. Pour ce faire, vous devez trop vous soucier de ce que les autres pensent.
  • le peur réussir. Ne rien faire est un bon moyen d'éviter les surprises. Essayer d'essayer quelque chose de nouveau et réussir peut être une source d'innovation, de satisfaction, d'apprentissage, etc. Ce sont toutes des responsabilités qui peuvent vous casser les pieds si vous réussissez …
  • le les craintes irrationnel et les divers autres fantasmes et pensées effrayantes. Vous pouvez donc y mettre toute la gomme! Laissez libre cours à votre imagination. Il n'y a pas de limite à ce à quoi nous pouvons penser pour nous faire peur et le manque de confiance.

des conseils (Cause) numéro 3: Callume les pensées tourné qui vtu freines

Faites un tour rapide à tout endroit où plusieurs personnes se réunissent (bar, fête, cafétéria, etc.)

Qu'entendez-vous très souvent?

Plaintes, amertume et pessimisme …

Écoutez les nouvelles ou lisez les nouvelles.

Qu'y trouvez-vous?

Crimes, calomnies et mensonges, corruption et guerre …

Qu'est-ce que cela signifie (entre autres)?

Cet homme (vous et moi) a une tendance naturelle à se concentrer sur tout ce qu'il n'aime pas, sur ce qu'il n'aime pas dans sa vie.

Donc, si vous ne voulez vraiment pas avoir confiance en vous, voici pour ainsi dire la pièce de résistance, le Nordre magnétique deauto-destruction: pensées déformées et telles distorsions cognitives.

Et je vous les offre sur un plateau d'argent!

Les pensées suivantes doivent être cultivées sans modération si vous voulez vraiment perdre confiance:

le meilleur pire pensées pour rester malheureux!

Généralisation (que tout ou rien soit pensé):

Un exemple de cette pensée? "Parce que je n'ai pas obtenu ce que je voulais, Je ne réussirai plus jamais dans ma vie! "

Le filtre mental:

Ce filtre consiste à ne voir que les pensées et découragement ou comment bien développer la confiance en soi de l’enfant ? événements négatifs, et à sauter avec les bras raccourcis pour ne voir que le pire de vous-même, des autres ou de certaines situations.

Voici un exemple: "J'ai fait une erreur et maintenant tout le monde pense que je ne peux pas gérer la tâche!" Efficace, non?

Mépris de soi (en d'autres termes, "battre à l'intérieur")):

Il s'agit de se critiquer, de signaler ses erreurs, etc.

Par exemple, après une erreur, vous devez répondre vigoureusement en vous disant: "Quoi qu'il en soit, je ne mérite rien de mieux!" Je suis mauvais! & # 39;

rétrécir
examinez attentivement vos succès passés
et, idéalement, oubliez-les:

Parce que la confiance repose sur le succès, rien de tel que de détruire tout ce que vous avez accompli dans le passé.

Une autre stratégie, si vous avez des problèmes pour oublier certains succès tenaces, est de minimiser leur portée et leur importance.

Par exemple: "Je l'ai fait, oui, mais c'est parce que c'était si facile. Tout le monde aurait fait de même. "

De cette façon, vous ne permettez pas à vos succès de reprendre confiance.

Confondre vos émotions avec des faits (réels):

Une autre astuce populaire consiste à donner tant de points négatifs à vos émotions négatives que vous finissez par les voir comme des faits réels.

Comme par magie. Merde!

Par exemple & # 39;Je sens ma vie comme un échec, donc je suis un échec complet! "

Changer le positif en négatif:

Si un peu de positif vous menace, rien de plus simple que de le guider à travers le twister du négatif!

Un exemple?

"Ces gens semblent m'aimer beaucoup. Ce doit être parce qu'ils veulent profiter de moi, ou qu'ils prétendent m'aimer pour me faire mieux rire quand je ne suis pas là."

Aller aux conclusions négatives:

Une bonne conclusion négative est souvent sans précédent pour nous empêcher d'avancer, même s'il n'y a rien pour appuyer une telle conclusion.

Un exemple?

"Je n'ai pas encore reçu de réponse quant à l'acceptation de mon projet. Ce doit être parce qu'il a été refusé!"

Et voici une autre vidéo qui pourrait vous intéresser:

(Intégrer) https://www.youtube.com/watch?v=doqpbM_dkb8 (/ incorporé)

des conseils (Cause) numéro 4: pratiquer le ressentiment et le ruminer

Les pensées négatives que je viens de mentionner ont d'autres moyens "fantastiques".

Ils nous permettent entre autres de ruminer le passé et de rester accro à tout ce qui nous a fait mal!

Le fait que nous nous concentrions constamment sur nos mauvaises expériences développe un énorme pouvoir de mouvement dans le sens de l'accident.

Quelle grande source de confiance en soi, vous ne trouvez pas?

Voici quelques façons efficace pour l'utiliser:

  • Se sentir coupable tout le temps pour quelque chose dont vous n'êtes pas responsable.
  • Mettre l'accent sur les événements négatifs de ton passé, laissez les souvenirs les plus douloureux jouer sur votre écran mental et ressentez toutes les émotions désagréables que vous avez vécues pendant ces moments difficiles.
  • N'acceptez rien que vous ne puissiez pas changer strictement: Évitez soigneusement de voir ce que vous pouvez construire beau et nouveau dans votre vie et utilisez vos échecs passés pour vous décourager.

des conseils (Cause) numéro 5: Sabotage vnos initiatives et mentes-tu sur vou propriétaire

L'auto-sabotage est vraiment efficace pour détruire la confiance en soi.

Si c'est tant que ça, c'est parce qu'il attaque exactement ce qu'il pourrait faire pousser: la capacité de récolter des succès, petits ou grands.

Voici quelques moyens efficaces de bien vous saboter:

Agir impulsivement et sans réfléchir (vous savez, le genre d'actions et de décisions que vous regretterez plus tard).

Voyez tout comme une immense montagne à gravir (quand c'est juste une colline ou, pire, une colline …)

Propagez, alimentez la confusion et décentralisez vos objectifs:

Vous faites les choses de cette façon, vous avez l'impression d'aller de l'avant, mais heureusement, vous ne bougez pas!

Écoutez tous ceux qui sont négatifs et qui essaient de vous décourager (de peur, de jalousie, etc.):

Et ces gens sont généralement beaucoup. Qui a dit que vous ne pouviez pas compter sur les autres?

Donnez-vous de grandes mauvaises raisons d'arrêter:

Dites-vous: "Quelle est l'utilité?"

"Je suis trop jeune / trop vieux";

"Je ne peux pas";

"Je ne suis pas né pour réussir", etc.

Découragez-vous après un échec et ne continuez pas:

Il n'y a rien de mieux que la résilience et la persévérance pour gagner en confiance en soi.

Pour vous protéger, si vous arrêtez tous vos efforts après le premier échec, vous avez la garantie que vous prendrez confiance en vous avant le froid!

Mentez-vous:

Si vous vous dites des mensonges et que vous y croyez, vous vous donnez une excellente occasion de garder les pieds sur terre.

Qu'il s'agisse de changements dans votre vie (comme la perte de poids) ou de rupture d'une relation destructrice, les mensonges vous aident à ne rien faire pour changer ou améliorer les choses.

des conseils (Cause) numéro 6: cultivez chômage et ne caresse pasz aucun but court, moyen ou à long terme

Je vais vous dire les choses telles qu'elles sont, d'une manière brutale: pourquoi causez-vous autant de problèmes?

Malgré toutes les stratégies que je viens de partager pour que vous manquiez de confiance en vous, peu importe leur efficacité, voici une stratégie beaucoup plus simple qui couvre toutes les autres d'une certaine manière:

Ne fais rien!

Parce que la confiance en soi est alimentée par l'initiative et le succès, pourquoi ne pas simplement l'arrêter?

En ne faisant rien, vous aurez l'assurance que votre vie stagne, que l'insatisfaction s'accumule et que votre estime de soi et votre confiance en vous en souffriront.

Et que se passe-t-il, oh miracle, si vous n'avez pas d'objectif spécifique et que vous commencez des activités insignifiantes qui vous empêchent de vous réaliser?

Vous vous sentez coupable et déprimé!

S'il vous plaît!

Et la meilleure partie est que l'inactivité de la dette augmente, ce qui à son tour alimente la dette, et ainsi de suite dans la dépression.

Le cercle vicieux fonctionne!

N'est-ce pas génial?

C'est là que se termine cette partie ironique de mon article …

Si vous aimez ce genre d'humour de rire de nous-mêmes et les différentes façons dont nous sommes parfois nos pires ennemis, je présente cet excellent livre de Paul Watzlawick: Faites votre propre accident!

Avec son humour et son originalité habituels, Watzlawick nous aide à identifier les pensées qui peuvent saboter nos efforts et nuire à notre développement personnel.

Et avant d'aborder les symptômes du manque de confiance, voici une autre vidéo qui pourrait vous intéresser:

(Intégrer) https://www.youtube.com/watch?v=FMBQI4ijnfY (/ incorporé)

Symptômes de manque de confiance

  • Nous sommes convaincus que nous ne pouvons pas réussir dans des activités que nous ne connaissons pas.
  • Nous sommes négatifs sur ce que nous faisons et nous nous attendons à ce qu'il échoue.
  • Nous avons du mal à nous adapter à de nouvelles situations.
  • Nous avons du mal à tolérer des retards dans la satisfaction de nos besoins.
  • Nous avons du mal à nous souvenir de nos succès passés.
  • Nous avons du mal à fixer des objectifs et à anticiper positivement l'avenir.
  • Nous avons tendance à être anxieux et à avoir du mal à nous détendre.
  • Nous trouvons cela difficile à maintenir, surtout lorsque des difficultés surviennent.
  • Nous avons du mal à tolérer l'échec sans le généraliser à notre vision de l'avenir.
  • Nous avons généralement une confiance limitée dans les autres.
  • Nous avons du mal à reconnaître nos erreurs, à les accepter et à découvrir ce que nous pouvons faire pour les empêcher de se reproduire à l'avenir.

Les terribles conséquences du manque de confiance en soi

Dans d'autres articles, j'ai défini la confiance en soi et présenté ce qu'elle rapporte à quelqu'un qui en a beaucoup.

J'ai également expliqué comment nous pourrions manquer de confiance et même la détruire avec précaution.

À ce stade, alors que je suis occupé, je voudrais pousser encore plus loin le manque de confiance dans la blessure.

Suis-je sadique?

Peut-être un peu … mais mon objectif est de tout faire sauf que vous souffrez.

En fait, nous nous rendons souvent incroyablement douloureux, sans s'en apercevoir.

Et c'est ce dernier point qui est le plus important: nous ne savons même pas que nous sommes la cause de nos souffrances!

Et parce que nous ne pouvons qu'améliorer les choses, pourquoi est-ce que nous restons généralement devant notre situation inconfortable?

Parce que nous n'avons pas la motivation de prendre la peine de changer.

Et la motivation fonctionne essentiellement à partir des deux pôles de éviter la souffranced'une part et à augmenter le plaisird'autre part.

Alors maintenant, je vais vous aider à prendre conscience de toutes les souffrances possibles émergé de manque de confiance par lui-même.

En d'autres termes, je vais vous montrer à quoi ressemble le "bâton" (éviter la souffrance) avant d'introduire la carotte (augmenter le plaisir).

donc La façon dont nous nous jugeons influence la façon dont nous nous voyons.

Et divers effets nocifs se produisent lorsque nous généralisons notre manque de confiance tout au long de notre vie.

Comme l'expliquent le psychologue Keith Magnus et ses collègues, une personne qui évalue ses capacités a un impact négatif sur ses nouvelles initiatives, même s'il est pleinement en possession de ses ressources et qu'il peut réussir et réussir ses projets.1

Pour aller plus loin, voici quelque chose pour illustrer quelle est la différence entre une personne qui a confiance en soi et une personne qui n'a pas confiance en elle:

Personne confiante

  • Peut faire ce qu'elle trouve bon et bon, même si d'autres la critiquent.
  • Peut prendre des risques et faire des efforts supplémentaires pour réussir si tout ne va pas.
  • Admet les erreurs et en tire des leçons.
  • Attend des autres qu'ils soient satisfaits de son travail et la félicite pour ses réalisations.
  • Peut accepter les compliments des autres et réclamer l'honneur pour leur succès.

Personne non fiable

  • Choisissez des initiatives en fonction de ce que les autres pensent.
  • Ne prend aucun risque, a peur de l'échec et reste confortablement enfermé dans sa zone de confort.
  • Ne faites pas d'erreurs et faites tout pour les cacher aux autres (pour ne pas en apprendre autant …)
  • Se vanter autant que possible des performances, même si elles ne sont pas importantes (ou si elles sont fausses).
  • Refusez tout compliment des autres, par exemple en prétendant que quelqu'un aurait pu faire de même (fausse modestie).

Il est clair que tous ces critères ne s'appliquent pas nécessairement à vous si vous manquez de confiance.

Seuls quelques-uns peuvent être présents.

Jetons un coup d'oeil les conséquences à long terme d'un manque de confiance en soi:

Les conséquences (beaucoup plus) catastrophiques du manque de confiance en soi (autres symptômes):

Enregistrement entrant:

Perte progressive des relations interpersonnelles et vide autour de vous.

Tourments émotionnels:

Émotions négatives constantes, y compris un niveau élevé d'anxiété.

Insatisfaction et frustration chronique:

Considérez votre vie comme une catastrophe dont vous ne pouvez pas vous sortir.

Difficulté à se connecter avec les autres:

Problèmes interpersonnels et professionnels.

Incapacité à se percevoir clairement et de manière transparente:

Mentez constamment et ne soyez pas honnête avec vous-même.

Exagérez ce que les autres pensent de vous:

Imaginez constamment le rejet des autres et proposez des critiques qu'ils pourraient affronter.

Ayez peur de blesser les autres s'il n'y a rien dans les mots ou les actes pour tirer une telle conclusion.

Manque de réalisation de soi:

N'acceptez pas de défis ou ne prenez pas d'initiatives, ne faites pas ce dont vous rêvez, ne vous faites pas confiance et n'attendez pas beaucoup (ou pas) de votre propre existence …

Problèmes psychologiques graves tels que la dépression et les troubles de l'alimentation:

Négligence de soi, catastrophisme, démobilisation.

Quand la confiance n'a pas de fondement solide dans une vision (et une évaluation) positif de nous et nos options, les mécanismes de défense se manifestent constamment et nous rendent malheureux.

Par exemple, si nous avons peur d'échouer ou si nous craignons que d'autres nous méprisent, nous perdrons notre initiative, notre motivation, notre satisfaction et notre espoir.

Le manque de confiance conduit également à la fermeture et aux premières conclusions face à quelque chose de nouveau: "Par exemple, je ne peux pas réussir".

Ces conclusions erronées prennent une forme absolue qui limite les nouvelles expériences, les succès et favorise le rejet et l'isolement.

Par exemple, si quelqu'un a peur d'effectuer une activité exercée par les autres membres de son groupe, il se sentira exclu et se dévaluera en se comparant à eux.

C'est très beau lliste ess et lpeintures, mais c'est un peu abstrait tout ça …

C'est pourrquoi Je vous en présente un triste histoire ça illustre jusqu'où pouvez-vous conduire le manque de confiance en soi si vous ne faites rien pour améliorer les choses.

Cet exemple est complètement fictif, mais j'ai utilisé de nombreuses sources pour l'écrire: conférences, histoires de personnalités publiques, personnes que je connais, etc.

Cette histoire est malheureusement celle de nombreuses personnes, à des degrés divers, et beaucoup trouveront leur chemin, même partiellement.

François & # 39; catastrophique & # 39; vie …


Permettez-moi de vous présenter François, un homme d'une cinquantaine d'années maintenant.

François est issu d'une famille normale, assez moyenne.

Ses parents étaient gentils avec lui, mais ils avaient aussi leurs limites.

François a étudié et a pu aller à l'université.

Là, il ne savait pas quoi étudier et a découvert qu'il avait un baccalauréat en anthropologie.

Mais il n'a pas terminé quelques matières et n'a jamais obtenu son diplôme …

François a travaillé pendant ses études, mais il n'aimait pas vraiment son travail.

C'était un travail alimentaire pendant ses études.

Mais après avoir quitté l'école parce qu'il n'a pas obtenu son diplôme au lieu de chercher un meilleur emploi, il y est resté … pendant longtemps, en supposant qu'il ne pouvait rien faire de mieux.

François manquait de confiance.

Mais au lieu d'obtenir des ressources et de prendre des initiatives pour les augmenter, il n'a rien fait.

Il s'est donc progressivement enlisé dans ses peurs, qui ont grandi en se cachant derrière elles.

Le temps a passé et François, qui rêvait, les a peu à peu quittés.

C'est alors que l'insatisfaction, la frustration et la dépression ont commencé vraiment frappe à sa porte.

Tandis que François abandonne sa vie et se rend compte, de nouveaux problèmes surgissent.

Il s'est mis en mauvaise compagnie, il s'est isolé.

Il a dépensé plus pour combler ses frustrations et ses dettes ont augmenté …

François était en effet entré dans le terrible cercle vicieux auquel il s'était condamné sans s'en apercevoir.

François était en effet entré dans le terrible cercle vicieux auquel il s'était condamné sans s'en apercevoir.

Il a continué de couler jusqu'à ce que la petite dépression devienne une dépression majeure et il a dû prendre des médicaments pour garder la tête hors de l'eau.

Puis, un jour, la vie est devenue si lourde et si désagréable qu'il a commencé à penser qu'il allait mourir.

François avait vraiment atteint le fond du canon.

C'est alors qu'un miracle s'est produit!

C'est lorsque rien ne s'est bien passé que François a été si proche du suicide qu'il a décidé d'apporter des changements majeurs à sa vie, de prendre les devants et enfin de faire face à ses peurs.

En peu de temps, François était revenu et avait repris confiance, petit à petit …

Que peut nous apprendre l'histoire de François?

Elle nous dit que nous pouvons tous laisser nos vies suivre exactement le même chemin que le sien: se cacher derrière nos peurs et se laisser aller.

C'est même très simple et très facile.

Tout ce que vous avez à faire est de suivre les conseils de ma section précédente pour perdre rapidement confiance.

On peut aussi se demander: ppourquoi tant de genss dois attendre si longtemps changer quelque chose?

Heureusement, malgré tout cela, il existe de nombreuses façons d'augmenter ou de reprendre confiance!

C'est le sujet que je traiterai avant qu'il ne se termine.

Que faire pour stopper le manque de confiance en soi?

Si vous manquez de confiance, j'espère que mon article vous a aidé à mieux comprendre les causes et les symptômes jusqu'à présent.

Mais si vous êtes dans cette situation, vous vous demandez probablement "Que faire" …

Heureusement, il existe des solutions et il y en a beaucoup.

Ils n'ont rien de magique, ils demandent un effort, pour faire face à certaines peurs, mais ils fonctionnent vraiment.

J'en suis la preuve vivante, car je les ai utilisées et j'ai littéralement connu les résultats positifs que ces stratégies apportent.

Ces solutions sont basées sur une thérapie cognitivo-comportementale et ont fait leurs preuves.

J'en présente également quelques-uns dans mes articles: Comment retrouver la confiance ET Comment retrouver la confiance: LE guide.

Mais si vous voulez un accès immédiat à toutes ces solutions, vous pouvez lire le livre que j'ai écrit spécifiquement sur ce sujet.

Mon livre a déjà aidé un grand nombre de personnes et je suis heureux d'avoir pu introduire ces stratégies pour améliorer la vie de mes lecteurs.

J'espère que vous l'apprécierez aussi.

Si vous avez des questions ou avez un témoignage pour aider les autres, les commentaires ci-dessous sont pour vous!

référence

1. Magnus, K., Diener, E., Fujita, F., et Pavot, W. (1993), «L'extraversion et le névrosisme comme prédicteurs d'événements de vie objectifs: une analyse longitudinale», Journal of Personality and Social Psychology, 65, 1046-1053.

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