-> La confiance en soi, un atout qui favorise le développement personnel Ebook

En un sens, la confiance en soi est la qualité du 21e siècle: elle est utilisée à tort pour définir une absence totale de peur ou de doute, parfois un sentiment de toute-puissance … Mais si c'était autre chose?

Si la confiance en soi était la clé, la clé pour réaliser votre valeur, mieux vous connaître et finalement vous forger une personnalité qui vous convient vraiment?

La confiance en soi est la croyance d'une personne en ses propres compétences, capacités et jugements, ou sa conviction qu'elle peut faire face aux défis et aux exigences quotidiennes. La confiance en soi découle des expériences de contrôle de certaines activités. C'est une conviction positive qu'à l'avenir, vous pouvez généralement faire ce que vous voulez faire.

Cependant, la confiance en soi diffère de l'estime de soi en ce qu'elle est une évaluation de l'estime de soi, tandis que la confiance en soi se réfère plus spécifiquement à la confiance en sa capacité à atteindre un objectif.

Abraham Maslow et beaucoup d'autres après lui ont souligné la nécessité de distinguer la confiance en soi en tant que caractéristique de la personnalité généralisée de la confiance en soi face à une tâche, une capacité ou un défi spécifique. Parce qu'une personne peut avoir confiance en elle lorsqu'elle exécute une tâche spécifique (par exemple, cuisiner un bon repas ou écrire un bon roman), même si elle n'a généralement pas confiance en elle ou en elle-même, même si cela n'est pas efficace pour effectuer une certaine tâche (par exemple, écrire un roman). Ces deux types de confiance en soi sont cependant corrélés et peuvent donc être facilement combinés.

Vous l'aurez compris, la confiance en soi n'est ni plus ni moinsun jugement, une autocritique qui limite vos options et votre liberté d'action.

Mais comment gagner en confiance?

1. Mettez la pression liée à votre environnement en perspective

C’est en observant comment interactions de la sphère relationnelle vous pouvez comprendre pourquoi vous avez parfois des doutes sur votre crédibilité ou l'importance attachée à vos interventions.

Prenons deux exemples complètement différents:

Vous êtes entre amis:

l'un de vos meilleurs amis vous trompe, mettez-vous devant votre petit cercle habituel de connaissances.

Comment réagissez-vous habituellement avec humour et sans vous sentir offensé, vous renvoyez le ballon.

Il en va de même pour votre famille. Vous pouvez certainement tout leur dire et répondre en fonction de votre propre personnalité, sans remettre en cause les mérites de cette dernière.

Pourquoi? Tout simplement parce que vous connaissez les codes sociaux de ces groupes relationnels que vous connaissez. Tu te connais accepté et non évalué, afin que vous puissiez vous faciliter la tâche. La pression a disparu et vous pouvez évoluer selon vos réflexes naturels.

Dans votre subconscient, votre opinion a autant de valeur que celle de vos amis ou de votre famille. Vous participez à un échange et pas de conflit.

Vous êtes au bureau ou en classe:

on vous demande de parler au nom de tous pour présenter les fruits de votre travail.

Vous hésitez, balbutiez et n'êtes pas du tout sûr de votre raisonnement, même si vous avez fait les recherches nécessaires et que vous êtes reconnu comme quelqu'un qui est efficace.

Ce sentiment peut également être présent lorsque votre manager vous donne un savon. Comment répondre? En lui répondant sec au risque d'être mal vu, ou en se broyant et en montrant son caractère faible?

La situation ici est différente affirmation de soi de celle dans laquelle vous évoluez dans un cercle relationnel limité et fiable.

Votre confiance est parfois miné en présence de personnes que vous ne connaissez pas (assez), parce que vous ne savez pas comment ils vous perçoivent et quelle valeur sociale ils vous donnent.

Comment pouvez-vous penser qu'un supérieur peut être au même niveau que vous?

Votre objectif pour relativiser l'impact des doutes qui vous inspire lors des échanges quotidiens avec vos interlocuteurs, c'est donc déconstruire cette pression, ce poids qui pèse sur vos épaules.

Comment? Juste en commençant par se rendre compte que cela vient de votre propre façon de penser et non ceux des autres.

La confiance en soi se construit et évolue en fonction des phénomènes extérieurs.

Demandez-vous: les yeux des autres devraient-ils fondamentalement influencer ma vie?

Suis-je prêt à changer mon partenaire, mon style vestimentaire, ma façon d'exprimer, ma façon de penser et mon style de vie, juste pour être mieux perçu par des gens que je connais à peine?

Ou dois-je m'affirmer et me respecter, car je conserve ma liberté d'être qui je suis comme tout le monde?

2. Réalisez votre valeur

Si je devais définir la confiance en soi avoir confiance en eux en quelques mots, je dirais que c'estaucun doute lors de l'exécution d'une tâche ou d'une action.

J'irais encore plus loin en ajoutant que la confiance en soi est juste prenez votre personnalité aux yeux du monde extérieur.

Prenons l'exemple des gens que vous trouvez charismatiques: quel est leur point commun, sinon le fait qu'ils semblent toujours savoir ce qu'ils font et pourquoi ils le font?

Vous devez comprendre que c'est le cas doute de toi que vous perdez en crédibilité et en impact.

Que ce soit dans le domaine de la tentation ou dans le monde professionnel, ceux qui réussissent le mieux sont ceux qui osent s'ouvrir sans crainte de jugement, ceux qui savent qu'aucune autre personne n'a la légitimité de leur faire leur façon de faire. sont en train de changer.

Poser trop de questions, c'est vous limiter et ainsi limiter l'expression de votre confiance.

La peur de l'échec peut ne pas motiver vos choix ou vos réactions.

L'échec fait partie du processus d'apprentissage et sa valeur est indéniable: en sachant accepter et comprendre vos erreurs, vous apprenez à vous améliorer plus efficacement et mieux.

3. Comment pouvez-vous renforcer votre confiance en vous?

Maintenant que vous comprenez rien ne peut t'atteindre (parce que vous ne mourrez pas réellement d'une moquerie parce que l'auteur n'a aucune légitimité), il est temps d'augmenter votre confiance en vous.

Voici quelques conseils qui peuvent faire confiance aux capacités : épanouir vous aider à reconstruire une personnalité sociale supposée:

communication:

Pour vous sentir mieux dans vos baskets, vous devez comprendre les interactions relationnelles d'une manière légèrement différente de la normale.

Au lieu de vous demander comment quelqu'un vous jugera à votre avis, vous vous demandez comment elle essaie de se sentir lorsqu'elle interagit avec vous.

Absolument confortable, écouté, important et respecté … un peu comme vous en fait!

Gardez toujours cette logique à l'esprit: les gens vous perçoivent en leur renvoyant leur propre image.

Soyez donc toujours poli, souriant, amical et n'hésitez pas à prendre contact avec de nouvelles personnes: vous en tirerez beaucoup de satisfaction.

Si cela semble logique, nous pouvons voir que le stress conduit souvent à un comportement qui est à l'opposé d'un plan d'action qui favorise le développement des compétences interpersonnelles … ne tombez pas!

Il en va de même pour votre communication non verbale (langage corporel). Soyez toujours ouvert, précis et large dans vos mouvements pour limiter les doutes.

L'apparence:

Aussi matérialiste que cela puisse paraître, vous pouvez vous sentir mieux dans votre peau en adoptant un look qui (à vos yeux) renforce votre valeur sociale.

Cependant, si l'habitude ne fait pas le moine, il est reconnu que cela peut être une première étape efficace l'évolution de votre perception de votre personnalité.

Les expériences:

Vous pouvez le faire en maîtrisant différentes compétencesvous donnez plus de crédit.

Il convient donc de multiplier les expériences, qu'elles soient sportives, culturelles ou professionnelles (formation par exemple).

Plus vous enrichissez vos connaissances, plus vous ressentirez votre la valeur sociale intrinsèque augmente, vous permettant de parler plus confortablement pendant votre parcours.

Comme vous pouvez le voir, la confiance en soi en est un phénomène entièrement subjectif dont le principal moteur est votre propre peur du jugement des autres.

Plus vous parvenez à relativiser l’importance de ces derniers, plus vous se sentira libre faire les choix dictés par votre propre personnalité et non par la conscience collective … quel pas de plus vers votre épanouissement!