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3 conseils imparables pour l'auto-hypnose pour la confiance en soi

Vous ne pouvez pas porter ce décolleté qui vous va si bien? Êtes-vous submergé par l'idée de ne parler qu'en public, même en petits groupes? Vous abstenez-vous de prendre des initiatives par manque de motivation ou par peur de l'échec?

Eh bien, sachez que vous pouvez reprendre confiance en vous. Je proposerai avant la fin de cet article 3 conseils imparables pour reprendre confiance.

Ils sont basés sur l'utilisation de techniques souvent utilisées par les professionnels de l'hypnose.

Voulez-vous connaître ces objectifs pédagogiques de la formation confiance en soi au travail suggestions essentielles? auto-hypnose pour la confiance en soi ? Lisez le reste de cet article …

Quelles techniques d'hypnose apporter pour gagner en confiance en soi

"Celui qui a confiance en lui conduit les autres" – Horace

L'auteur latin Horace a souligné l'importance de la confiance en soi à travers cette simple phrase.

Regardez ce petit témoignage pour confirmer sa véracité:

«Il y a quelques années, j'ai raté un poste de directeur commercial d'une entreprise numérique juste parce que je pensais que j'étais trop peu qualifié pour postuler. Eh bien, mon patron m'a informé peu de temps après avoir reçu les candidatures qu'il n'avait pas le mien En l'écoutant avec surprise, il a confirmé qu'il m'aurait recommandé si j'avais eu le courage de postuler – pouvez-vous imaginer ma honte et ma consternation – mais d'où pensez-vous que le problème venait?

Eh bien, j'avais vraiment besoin de confiance en moi. "

Ce témoignage n'est pas le mien, mais il vient d'une personne que j'ai coachée en privé.

Rassuez ubeaucoup d'entre nous le font. 6 personnes sur 10 hésitent parfois à se lancer dans des projets qu'elles sont quand même parfaitement capable pour effectuer.

Nous devons tous être convaincus de notre potentiel.

Mais en réalité ce n'est pas suffisant. Vous devez également gagner en confiance en vous. Les techniques d'auto-hypnose pour gagner la confiance en soi peuvent être très utiles pour eux (voici un lien qui pourrait vous intéresser: comment surmonter enfin la peur de l'échec par l'auto-hypnose)

Mais c'est quoi exactement?

Les techniques d'auto-hypnose sont des exercices que vous utilisez dans un état de conscience modifié plus ou moins élevé (également appelé EMC) pour effectuer un changement personnel. Même si les professionnels de l'hypnose en font bon usage, ils sont en réalité à la portée de tous.

En lisant cet article, vous pouvez utiliser ces éléments très efficacement.

Conseils d'auto-hypnose pour une confiance en soi qui fonctionne

L'une des clés du succès est la confiance en soi; l'une des clés de la confiance en soi est la préparation – Arthur Ashe

Comme le dit cet auteur, vous devez préparer actif pour reprendre confiance.

voici 3 technique qui vous aidera à y arriver:

1 – Méthode De Coué: soyez rapidement convaincu de votre valeur

L'une des techniques d'hypnose pour retrouver la confiance en soi est la méthode Coué. Les professionnels de l'hypnose recommandent de l'utiliser en répétant ce que vous voulez faire.

Voici les étapes nécessaires pour terminer ce processus:

  1. Déterminez votre objectif: écrivez exactement ce que vous voulez. Ayez plus de confiance pour votre prochain discours, pour un entretien d'embauche ou pour appeler le jeune qui vous a donné son numéro la semaine dernière …
  2. Pratiquez l'autosuggestion: Assis ou couché, répétez votre phrase de but et comptez sur une corde de 20 nœuds
  3. Parlez à haute voix: la répétition n'est pas un murmure. Parlez de manière audible, presque comme une litanie, mais pour être entendu par vous-même ou par un tiers.
  4. Répétez l'exercice 2 ou 3 fois par jour quelques jours (2 ou 3) avant le jour J. Avez-vous remarqué que votre confiance en vous s'améliore avec le temps? C'est presque magique!
  5. Restez positif: pour qu'une suggestion positive fonctionne, pensez positivement. Par exemple, répétez la phrase "J'appellerai Josiane demain à midi" au lieu de "Je n'ai plus peur d'appeler Josiane".

2 – Visualisez par la méditation

L'astuce suivante consiste à capturer l'image de votre objectif dans votre tête. Imaginez faire ce que vous voulez.

Les experts en hypnose appellent cette technique "visualisation créative". Plus vous pensez à quelque chose de positif, plus vous avez de courage pour y arriver. Cette clarification de Norman Vincent Peale montre la puissance de cette technique:

"Formulez et collez une image mentale de votre succès dans votre esprit. Conservez cette image avec détermination. Ne la laissez pas s'estomper; votre esprit essaiera automatiquement de développer cette image"

À quelle fréquence devez-vous utiliser cette technique?

Eh bien, aussi souvent que possible lorsque vous êtes concentré. Pensez de cette façon avant d'aller vous coucher; dès que vous vous réveillez; sur le chemin du travail; pendant la pause déjeuner; etc.

Finalement, vous constaterez qu'il devient de plus en plus facile d'atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé.

3 – Écoutez l'audio de motivation

Les fichiers mp3 d'auto-hypnose sont utilisés par les professionnels pour capturer des pensées positives dans le subconscient, mais de manière progressive et durable. Avec l'avènement des smartphones, il est relativement facile d'utiliser ces fichiers.

Comment procéder?

  1. Enregistrez votre propre voix et définissez clairement votre objectif et votre échéance.
  2. Convertissez l'enregistrement en fichier mp3. Cela ne devrait pas prendre plus d'une minute et contenir des phrases telles que "je peux le faire", "je réussirai", "je dois être là pour … par …" », etc.
  3. Écoutez toujours la conversation pendant que vous travaillez et dormez. Les pensées sont plus facilement intégrées dans votre esprit et vous gagnez en confiance.

Si vous ne savez pas comment indiquer correctement un objectif, la vidéo suivante devrait vous aider:
(Intégrer) https://www.youtube.com/watch?v=cgOk92b4ca0 (/ incorporer)

Si vous le faites avec soin et répétez, vous pouvez faire ce que vous voulez parce que votre confiance a été renforcée. Votre expérience peut être utile aux autres.

Le choix vous appartient!

Expliquez-nous comment utiliser l'hypnose pour la confiance en soi, laissez un commentaire. Y a-t-il d'autres techniques Être heureux qui fonctionnent pour vous? Nous sommes acheteurs.

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Et en prime, si vous êtes intéressé par l'hypnose, voici une petite interview que j'avais faite il y a quelque temps sur le thème de hypnose spontanée :

(Intégrer) https://www.youtube.com/watch?v=N0XldIFIuGg (/ incorporé)

!function(f,b,e,v,n,t,s)
if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;n.queue=();t=b.createElement(e);t.async=!0;t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)(0);s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,document,’script’,’https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);fbq(‘init’,’298032540360512′);fbq(‘track’,’PageView’);(function(d,s,id)var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)(0);if(d.getElementById(id))return;js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=”https://connect.facebook.net/fr_FR/sdk.js#xfbml=1&version=v2.4&appId=328600720514042″;fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);(document,’script’,’facebook-jssdk’));